高雄市114年運動i臺灣2.0計畫「港都1+1跑步＆減脂班」

🌟港都運動班開課囉！一起動起來維持好身材😍

你想運動、想瘦身、想跳舞嗎？ 三大特色課程任你選，還有體脂前後測＋達標小禮物🎁等你來拿！

📢 招生資訊

對象：23歲至64歲高雄市民，對慢跑、健康促進有興趣者

地點：苓雅運動園區

期程：課程為期6週，每週上課2次，每次90分鐘

費用：課程由高雄市政府運動發展局補助，免收費！

 三大特色課程

🏃‍♂️ 跑步養成班

循序漸進訓練設計：基礎跑姿、節奏控制、耐力強化

分組訓練＋團體互助，養成長期運動習慣

開放式空間，空氣流通、動線順暢 

⚖️ 減重挑戰運動班

多元運動設計：間歇有氧、肌力、核心訓練

減重競賽＋獎勵制度，讓你更有動力

地點交通便利，臨近捷運與停車場 

💃 有氧舞蹈班

結合 Zumba、拉丁舞與節奏訓練，提升心肺與肌耐力

音樂＋舞步設計趣味十足，適合各年齡層

群體舞動促進交流，營造歡樂氛圍 

🗓️ 上課時間｜每人限擇一班參加，共12堂

⚖️ 減重挑戰運動班 A班

每週一、四｜18:30～20:00

9/1、9/4、9/8、9/11、9/15、9/18、9/22、9/25、10/2、10/9、10/13、10/16

⚖️ 減重挑戰運動班 B班

每週二、五｜18:30～20:00

9/2、9/5、9/9、9/12、9/16、9/19、9/23、9/26、9/30、10/3、10/7、10/14

💃 有氧舞蹈班

每週三、五｜15:00～16:30

9/3、9/5、9/10、9/12、9/17、9/19、9/24、9/26、10/1、10/3、10/8、10/15

🏃‍♂️ 跑步班 A班

每週三｜18:30～20:00 每週日｜06:30～08:00

9/3、9/7、9/10、9/14、9/17、9/21、9/24、9/28、10/1、10/8、10/12、10/15

🏃‍♂️ 跑步班 B班(因調整時間，故改由8/13中午12:00開放報名)

每週二｜18:30～20:00每週日｜06:30～08:00

9/2、9/7、9/9、9/14、9/16、9/21、9/23、9/28、9/30、10/7、10/12、10/14

國慶連假10/12歡迎一起練跑~

🚫 9/29 教師節、10/6 中秋節、10/10～12 國慶連假不開課