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114年度好悠情緒與紓壓課程與活動

依個別課程為主：2025-11-28

活動說明

臺灣好悠心理健康協會籌備處

114年度好悠情緒與紓壓課程與活動

在繁忙的現代生活中，如何放鬆紓壓、處理情緒，成為我們生活中重要的課題。為了幫助大家提升自我調適能力，臺灣好悠心理健康協會於本年度推出放鬆紓壓及情緒自我照顧等一系列精彩課程，專為幫助大家減壓、提升情緒管理設計。

放鬆紓壓課程將幫助您釋放壓力，達到身心平衡；情緒自我照顧課程則教您如何管理情緒，提升心理健康。

我們誠摯邀請各位踴躍報名參加，讓我們一起成長、提升生活品質。

另有家庭/伴侶對話系列課程，請參考114年度好悠家庭/伴侶對話課程與活動報名頁面。(設定超連結：https://www.beclass.com/rid=294fed167dcf7b38e07f)

課程列表：

一、情緒與自我照顧相關

日期/時間	名稱	活動簡介	講師	報名費	對象/人數
7月26日(六) 10:00-12:00	唯有了解情緒才能做情緒的主人-探索「焦慮」場次	活動將使用牌卡與表達藝術媒材，來進行自我探索	孫秀如心理師	每人800元(本系列同時報名三堂，每堂$680)	5-10人
8月30日(六) 10:00-12:00	唯有了解情緒才能做情緒的主人-探索「憤怒」場次	活動將使用牌卡與表達藝術媒材，來進行自我探索	孫秀如心理師	每人800元(本系列同時報名三堂，每堂$680)	5-10人
9月27日(六) 10:00-12:00	唯有了解情緒才能做情緒的主人-探索「自卑」場次	活動將使用牌卡與表達藝術媒材，來進行自我探索	孫秀如心理師	每人800元(本系列同時報名三堂，每堂$680)	5-10人

二、放鬆紓壓相關

日期/時間	名稱	活動簡介	講師	報名費	對象/人數
4月16日(三)19:00-20:30	指尖玩色彩~和諧粉彩體驗	小團體進行，透過粉彩、型版自由創作。	王璧華心理師	媒材使用費每人350元	6-8人
5月15日(四)19:00-20:30	療心工作坊：多久沒有好好聽自己內心的聲音?面對困境與自我療癒	運用牌卡探索自己的狀態，透過引導體驗與覺察，幫助參與者解開困境，真實的面對內心聲音，亦可紓解近期的壓力，找到可以好好呼吸的方式。	陳韋潔心理師	每人100元	6-10人
8月5日(二)10:00-11:30	有效告別焦慮的時間管理心法(線上課程)	擁有PMP國際專案管理師及CDA國際生涯發展諮詢師的兩張證照，擅長時間管理調配，透過專業講師的分享幫助我們更能找握自己的時間與生活。	簡均伶老師 (波莉老師)	每人$200	對於時間管理上有焦慮，已經影響到生活想要改變的民眾。(80人)
8月20日(三)19:00-20:30	自我照顧與療癒工作坊-透過牌卡來一趟心靈SPA	運用自我照顧的療癒系列牌卡，透過角色扮演，在輕鬆與玩耍的時刻，發掘適合自己的自我照顧方式。	王璧華心理師	每人450元	6-8人
10月15日(三)19:00-20:30	粉彩心情卡~和諧粉彩體驗-在粉彩的塗塗抹抹間放鬆身心	小團體進行，透過粉彩、型版自由創作。	王璧華心理師	媒材使用費每人450元	6-8人
11月28日(五) 19:00-20:00	搞操煩嗎？從生理到心理認識焦慮，搞定－超凡！	講座互動的方式，幫助你了解焦慮對身心的影響，並獲得自我照顧的方法	劉螓嫻社工師	免費	一般民眾3-10人