壯齡無傷健康跑步班

**主辦單位：橙松居家長照機構**

免費課程：長照家屬 與 長照居服員 優先

• 招生對象

1.大家都叫我運動，走路不夠喘，想跑怕受傷

2.家人使用長照，未來不擔心錢，擔心的是自己身體

3.多年勞損，腳骨不好，腰痠背痛，不敢跑但很想試

***長照家屬 及 長照居服員 優先***

• 課程師資

楊培華 教練

橙松居家長照機構 業務負責人

RQ running quotient 跑步教練

KFCS 跑步教練

國民體適能指導員

長庚大學 物理治療研究所碩士

• 課程重點

善用重心的無傷跑姿

跑步前後應有的熱身和緩和

針對跑步所需的力量訓練

• 課程提醒

跑步成績不是本課程首要目標

主要期望讓想嘗試跑步的朋友

無傷跑步，甚至享受跑步~~~~

• 課程日期

週二 16:00~17:00(113/12/31~114/4/1)

• 課程地點

錦和運動公園 田徑場（新北市中和區錦和路350號）

活動場地為開放公共空間，個人貴重物品請斟酌攜帶