113年孕產婦核心及骨盆底肌訓練課程
-預防產後漏尿後遺症-
ㄧ.主辦單位:台中物理治療師公會、中華彼拉提斯暨身心健康協會、群康彼拉提斯
二. 課程時間:113年03月30日 (星期六) 09:00– 16:00 (8:30報到)
三. 上課地點:台中弘光科技大學 教學大樓I棟B1 IB103教室
(臺中市沙鹿區臺灣大道六段1018號)
四. 課程簡介:
1. 確定懷孕期間運動的階段、生理變化和益處。
2. 查看目前的運動指南、潛在風險、警訊和禁忌症。
3. 提供適當的練習指南,以協助教練制定計劃。
五. 課程目的:
1. 彼拉提斯歷史及應用於孕產婦之理論基礎
2. 孕產期彼拉提斯訓練
3 實際操作產後運動
4.實際操作產後運動
六. 課程內容:
時間 | 主題 | 內容 | 主講者 |
8:45-9:00 | 簽到 | ||
9:00-9:10 | 致詞歡迎 | ||
09:10-10:00 | 彼拉提斯歷史及應用於孕產婦之理論基礎 | 1.約瑟夫·彼拉提斯及彼拉提斯運動由來。 2.彼拉提斯六大原則介紹:呼吸、骨盆位置、胸腔擺位、頭頸部位置、肩胛骨、下肢。 | 蘇柏羽 老師 |
10:00-10:10 | 休息 |
時間 | 主題 | 內容 | 主講者 |
10:10-11:50 | 孕產期彼拉提斯訓練 | 1.懷孕至產後至育兒常見的臨床問題。 2.”無痛育兒”的衛教。 3.產後運動原則、建議及注意事項。 | 蘇柏羽 老師 |
12:00-13:10 | 午餐 | ||
13:10-14:50 | 實際操作產後運動 | 1.姿勢評估:從側面、背面、正面觀察身體正確的靜態排列方式,肌筋膜的張力。 2.根據結果,給予運動處方,將過短、過長的肌肉做長度上的校正,將過度代償的關節穩定、過緊的關節透過訓練增進活動度、將代償的動作模式做再教育。 | 蘇柏羽 老師 |
14:50-15:00 | 休息 | ||
15:00-15:50 | 孕產婦教學Tips 課後Q & A時間 | 1.口令指示教學 2.課程節奏掌握 3.孕產婦生心理需求 4.何時該停止運動? | 蘇柏羽 老師 |
16:00 | 賦歸~ |
七. 講師介紹:
蘇柏羽Reina 物理治療師
現職:群康彼拉提斯 物理治療師
學歷: 國立台灣大學物理治療學系 學士
經歷: 台灣大學附設醫院 物理治療師
台北市聯合醫院 社區復健物理治療師
永安骨科/復健科聯合診所 物理治療師/彼拉提斯教練
八. 繼續教育積分:物理治療師專業課程類 (申請中)
九. 參加對象:物理治療師、醫療相關人員以及全國各大專院校相關科系師生。
十. 報名相關資訊
【招生名額】 限25人。
【報名網址】https://www.beclass.com/rid=284d6f365a4f197be307
【報名時間】即日起開放網路報名,額滿為止,系統將於113年03月17日(日) 23:59 關閉。
【報名費用】
A. 社團法人台中市物理治療師公會會員,優惠1800元/人。
B. 非上列身分,2300 元/人。
【繳費方式】
本課程一律採網路報名,請先轉帳匯款後,才填寫線上報名表,並填轉帳匯款帳號後5碼。
國泰世華銀行 帳號: 233-03-500039-3
戶名:社團法人台中市物理治療師公會
*註:上課當日未出席者:不予退款。
十ㄧ. 注意事項:
1. 課程當日提供免費午餐,葷素食請於表單中填寫,並於現場確認。
2. 響應環保請學員自行攜帶環保水杯。
3. 學員須完成全部課程之簽到退,始得登錄繼續在教育積分。
4. 本會保有取消或調整課程舉辦日期之權利。如遇颱風,且人事行政局公告台中市停班訊息,即取消該場課程。擇期舉辦或取消之訊息,請依本會網站公告為主。
5. 第一堂課遲到20分鐘以上者,本會將不予簽到。
6. 為尊重上課講師及品質,上課過程不可錄影、錄音或截圖,更不可將課程內容含測驗資訊外流。
十二. 交通:(請參考路線指引圖)
1. 課程教室:台中弘光科技大學 教學大樓I棟B1 IB103教室(如附圖)
2. 交通資訊連結:https://www.hk.edu.tw/交通路線說明/
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