2023年情感教育與情緒管理系列講座

■ 地點：讀派書店（臺北市中正區鎮江街1巷3號，近捷運善導寺站2號出口，喜來登飯店後方）

▍場次一：正念減壓與情緒管理

日期：2023/10/21（六）1430–1630
講者：葉北辰（諮商心理師、國立臺灣科技大學通識教育中心教師）

大家都需要紓壓，但是紓壓只有吃美食追劇運動嗎？正念並非正向思考，而是刻意訓練不評價地自我覺察，才能夠幫助我們接納自己，照顧自己。同時，在管理情緒上，也需要我們保持正念的練習。然而情緒是怎麼來的？怎麼管理？讓我們看看心理學家怎麼說，我們又能夠如何應用。

▍場次二：老了，我還是我嗎？—淺談安放自我的柔適之道

日期：2023/12/2（六）1430–1630

講者：涂繼方（國立臺灣師範大學心輔系諮商心理學組博士候選人） 

「我們」都在變老嗎？「老」是人人隨著時間變化的共同存在處境，我們終其一生與「老」同行，卻往往視而不見。偶然窺見鏡中容顏，或怵然而發的病痛，「老」從生活背景躍然而出，撼動習以為常的「自我」，力不從心？無以為繼？這是一個生命蛻變的時刻，讓人暫時從生活紛擾脫離開來，重返自身心靈之境，凝視外在自然變化，悄悄在心裡叩問：我是誰？我如何走到了這裡？我為了什麼生活？我想如何生活？我正走向哪裡？步入老年，不僅面對身體與身份的轉變，更是人一生發展的重要轉折。本講座立足於本土都會長者生活現場，嘗試開啟東西文化的對話，淺談「個人我─關係我─自在我─自為我」跨向度柔適調和之道。

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