身體重啟法｜一日體驗

🌿 一天，學會照顧自己的方法

上午教你「正確使用身體」，下午教你「真正放鬆身體」。

9/19 台北｜一日身體重啟課程

你每天都在走路、每天都在呼吸。

但你有沒有想過：

為什麼每天都在做的事，卻讓身體越來越痠、越來越累？

很多人的痠痛，不是因為年紀，

而是身體一直用錯方式。

這次，我們邀請兩位老師，帶你從「腳」到「呼吸」，一步步找回身體原本的平衡。

 ☀️ 上午課程｜從腳開始養身

每天走路，卻越走越痠？

身體結構調整師家傑
透過三年教學、超過1000份觀察發現，超過80%的人不知道如何正確使用自己的身體。

這堂課，你將學會：

✔ 正確站姿、走路與身體使用方式

✔ 找回雙腳與身體的感知能力

✔ 改善久站、走路痠痛、拇指外翻等困擾

✔ 帶走每天都能練習的自我保健運動

從雙腳開始，讓身體重新找到穩定的支撐。

 🌿 下午課程｜呼吸連結(家蕙老師)

你今天，憋氣了幾次？

工作、趕時間、壓力、焦慮……

很多人不知道，壓力來的第一個反應，就是停止呼吸。

當呼吸變淺，

肩頸、胸口、腰背也開始越來越緊。

這堂課，你將學會：

✔ 找出身體緊繃與代償的位置

✔ 打開胸椎、腰椎，讓呼吸更自然流動

✔ 六個三分鐘就能完成的身體放鬆技巧

✔ 建立每天都能使用的身體開機／關機練習

讓身體不只是休息，而是真正恢復。

 💜 一天，帶走兩件最重要的事

👣 學會正確使用身體

🌬 學會真正放鬆身體

從站立、走路，到呼吸，

讓身體重新找回平衡與舒服。

如果你有以下困擾，這堂課很適合你：

✓ 久站容易疲勞、痠痛

✓ 走路容易不舒服

✓ 拇指外翻

✓ 長期肩頸、腰背痠痛

✓ 常常覺得壓力大、身體緊繃

✓ 睡醒還是覺得累

🎟 名額有限，額滿即截止。

從腳開始，透過呼吸連結，陪你重新找回身體，也找回自己。 💜

【活動資訊】

時間｜9:30 – 16:00

日期｜9/19 (周六)

名額｜限20人（小班制）

【課程費用】

原價 $$4,799

早鳥價 $3,680（限量名額）

雙人同行/一人$2,980

【教室地址】

大安心境教室

臺北市大安區復興南路一段129號3樓

【重要提醒】

這堂課不追求你當下放鬆而已

而是讓你開始理解：

👉 為什麼你的身體會一直回去原本的狀態

👉 以及你該怎麼做，才會真的改變

👉 如果你已經嘗試過很多方法，但還是反覆痠痛

這堂課，會讓你第一次看懂自己的身體

這一次，不是為了工作，不是為了別人。

邀請你把這一天，留給值得的你。

名額有限，採完成付款順序保留席次。

確定想來，就先把位置留給自己。