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活動日期：2026-09-19
活動說明
樂齡極球【研習認證日程表】
時間 | 內容 | 備註 |
8:30~9:00 | 報到 | 領取教材 |
9:00~10:00 | 有球必硬起承轉合 | 實務操作體適能八大要素 |
10:00~10:10 | 休息 | |
10:10~11:00 | 課程設計與時數安排 將體適能八大分類三大段 | 如何分/前/中後段 體適能時數增&減比例 |
11:00~11:10 | 休息 | |
11:10~12:00 | 課前步驟&進行中的循環技巧 面對面指導-觀察高齡體況 | 分組實務操作 臨場機制調整強度 |
12:00~13:00 | 午休用餐 | |
13:00~14:00 | Free style之協調能力訓練 | 分辨低/中/高強度，立即上手 |
14:10~15:00 | 休息 | |
15:00~15:50 | 站、坐姿衝擊改變 | 強度調整以符合不同體況長者 |
創作一首自己的套裝體適能 | 清楚掌握節拍、樂句 | |
15:50~16:00 | 休息 | |
16:00~16:30 | Free style教學技巧複習 | 分組實務操作 |
16:30~17:00 | 考核檢定 | |
報名前預先登入、快速管理報名狀態：
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