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站內搜尋慧觀講堂｜牛津學派大師名著 ─ 正念靜觀繁盛之路 讀書會
活動日期：2026-09-07
活動說明
正念靜觀繁盛之路：
牛津學派大師衛林．凱肯開創性全球十二堂日常實踐課
課程介紹
我們正處於一場「完美風暴」之中——科技與經濟進步的同時，也帶來環境、氣候與心理健康的巨大挑戰。這些問題源於人類的心智與心靈，因此，解方也必須來自對心智與心靈的訓練。當代正念靜觀大師凱肯教授，透過生活的各個面向，包括家庭、工作、人際關係、睡眠、運動等，引導我們修習靜觀，並將十種核心態度編織入日常生活中，隨時隨地都能為我們帶來幫助。
本書中設定了幾個人物角色加以貫穿，分別是代表科學的赤腳教授、擁有古老智慧的老橡樹，以及如摯友般的穆德、玲玲、蘇菲和善牧，他們將生活體驗化為一場場冒險，讓我們跟著覺醒，從每一次經歷與困難中，透過各種修習，重新開始。
如何既享受生命的種種美好，又能在繁華落盡時，不過度傷感？如何在艱難時刻穩住，並提醒自己「這一切終將過去」？在數位生活、氣候變遷、政治紛擾下，生活該如何找到平靜？運用「平衡」與「平等心」等態度，將可安頓自己，與更廣闊的世界連結，追尋智慧的生活。
本書12個篇章，是一條精心鋪設的成長路徑，融合現代心理學、行為改變技術、慈悲感恩等正念靜觀修習——無論你是正在受苦的人、安好的人，或是發展得還不錯的人，都能隨時隨地在生活中找到合適的方法，跳脫受困處境，決定快樂。凱肯教授特別引導，繁盛不只是個人的，更包含精神、情感、社會以及環境整體，全球與未來的繁盛之路是有可能實現的。
活著的每一刻，都是最深刻的修習。這是一份「邀請函」，讓你的生活隨時可以重新開始，成為自己想看見的改變。
讀書會內容
1. 當周主題短練習帶領並提供練習音檔。
2. 當周主題教學要點分享，生活小故事和應用。
3.有關科研實證和文學哲學知識點。
上課日期與時間
2026_9/7、9/14、9/21、9/28、10/12、10/19、10/26、11/2、11/9、11/23、11/30、12/7；每週一 20:00~21:00，每次1小時， 共計12次 課程活動。
本課程將安排錄影回看，期限6個月。
探索主題
1. 醒來！
2. 留心！
3. 安居於身體
4 . 珍惜擁有的生活
5. 最重要的自然資源：身心
6. 在壓力與困難中如何反應
7. 與心為友
8. 視角：轉換觀點
9. 明智的回應
10 冷靜的腦，溫暖的心——平衡與平等心
11. 活得美好：照顧自己、連結他人與關懷世界
12. 一生精采
課程帶領老師： 胡慧芳醫師
【現職】
• 台灣台南市立醫院身心科主治醫師暨正念/靜觀中心主任
【正念/靜觀資歷】
• 英國牛津靜觀基金會正念/靜觀認知療法（MBCT）認證老師，
師資培訓師，督導師及評核員
【正念/靜觀授課經驗】
• 靜觀認知療法(MBCT)，生活中的靜觀（MBCT for Life），喧囂世界靜心法(FP)
• 正念/靜觀向前行12周課程（Taking it Further）
• 更深的靜觀 (Deeper Mindfulness) 8周課程
【翻譯正念/靜觀書籍】
• 正念/靜觀繁盛之路 (Mindfulness for Life) 台灣野人出版社 (2026)
• 更深的靜觀 (Deeper Mindfulness) 台灣天下出版社 (2026)
• 台灣台南市立醫院身心科主治醫師暨正念/靜觀中心主任
【正念/靜觀資歷】
• 英國牛津靜觀基金會正念/靜觀認知療法（MBCT）認證老師，
師資培訓師，督導師及評核員
• 英國靜觀校園計畫兒童青少年.b和 paws b課程講師及師資培訓師
• 英國癌症正念/靜觀認知療法（MBCT for Cancer）合格講師及督導
• 澳洲正念/靜觀自我照顧（MSCP）課程合格講師及督導
• 英國癌症正念/靜觀認知療法（MBCT for Cancer）合格講師及督導
• 澳洲正念/靜觀自我照顧（MSCP）課程合格講師及督導
【正念/靜觀授課經驗】
• 靜觀認知療法(MBCT)，生活中的靜觀（MBCT for Life），喧囂世界靜心法(FP)
• 正念/靜觀向前行12周課程（Taking it Further）
• 更深的靜觀 (Deeper Mindfulness) 8周課程
【翻譯正念/靜觀書籍】
• 正念/靜觀繁盛之路 (Mindfulness for Life) 台灣野人出版社 (2026)
• 更深的靜觀 (Deeper Mindfulness) 台灣天下出版社 (2026)
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