2026秋季班 卸下「好人」面具，走出毒性羞恥的隱形牢籠 --(現場課/線上視訊課)

8月秋季班 開課

卸下「好人」面具，走出毒性羞恥的隱形牢籠

你在生活中，也常常戴著這副「好好先生/小姐」的面具嗎？

• 習慣性討好：總是把別人的需求擺在第一位，害怕別人不開心。
• 過度追求完美：深信只要把事情做到無懈可擊，就不會被挑剔或拋棄。
• 極度恐懼衝突：遇到不合理的事也不敢說「不」，寧可自己滿腹委屈。
• 隱藏真實自我：不敢在人前暴露任何缺點，總覺得「真實的我不配被愛」。

心理學研究指出，這些讓我們戰戰兢兢的表現，根源往往來自童年創傷所植入的「毒性羞恥感」。它不是覺得自己「做錯了事」，而是打從心底深信自己「本質上就很差勁、有缺陷」。

我們常常在心中立下「潛在契約」：「只要我夠聽話、只要我完美無缺、只要我拼命付出，別人都應該愛我、回報我。」然而，這種沒有說出口的契約，換來的往往只有滿腹的委屈、憤怒與被忽視的孤單。

這一次，我們不要再一個人硬撐了。邀請你加入這場深度溫暖的讀書會，和夥伴們一起找回拒絕的勇氣，重新擁抱不完美卻無比真實的自己！

💡讀書會我們將一起學習

• 辨識隱形創傷：拆解童年經歷如何塑造成年後的「毒性羞恥」。

• 撕毀潛在契約：停止「用付出交換愛」的惡性循環，學會真誠表達需求。
• 打破討好循環：停止為他人的情緒負責，練習設立健康的心理界線。
• 實踐自我釋放：透過每週的心理練習與分享，一步步卸下沉重的面具。

👥誰適合參加？

1. 飽受「好人症候群」所苦，活得無力又忿忿不平的人。
2. 在感情、職場或家庭中，總是過度付出、渴望獲得認同的人。
3. 常常自我批判，覺得自己不夠好、不配得到幸福的人。
4. 想要尋求安全、無批判的環境，與有相同經歷的夥伴共同療癒的人。

📅課程與班別資訊

本讀書會採取「現場實體課」與「視訊線上課」同步開課，您可以依據自己的時間與習慣選擇最適合的班別：

• 主題核心：探討「好人症候群」、「潛在契約」與「毒性羞恥感」的自我療癒。
• 帶領講師：劉麗雪老師
• 上課日期：2026 年 8/11、8/18、8/25、9/1、9/8、9/15、9/22（每週二，共 7 週 / 14-17.5小時）
• 招募人數：每班級限量限額 10 人

🏢【下午現場實體班】

• 上課時間：每週二 下午 1:30 - 4:00

• 上課地點：高雄市苓雅區大順三路40號
• 課程捐款 : 3500元(17.5小時)

💻【晚上視訊線上班】

• 上課時間：每週二 晚上 8:00 - 10:00

• 進行方式：線上視訊（採用 Google Meet 會議進行）
• 課程捐款 : 2520元(14小時)

👉 [點擊填寫報名表單，開啟你的療癒之旅]

"你不必為了被愛、被欣賞、被滿足，一直試著變成別的模樣。你只需要做你自己。"

匯款帳號 : (玉山銀行808)0624-940-202637

戶名 : 高雄市家庭情緒智商發展協會 盧廣寓

課程活動相關詢問/報名 請洽 

高雄市家庭情緒智商發展協會   

07-72762960921-036245

Line id : a7276296

高雄EQ秘書 陳小姐