《身心放鬆術》｜找回身與心的平衡 一套融合東方養生智慧 × 現代健康教育的身心練習

🍃 你有多久，沒有真正放鬆自己了？

肩膀愈來愈緊。

腰背愈來愈痠。

呼吸愈來愈淺。

生活愈來愈忙。

我們每天努力工作、照顧家庭、完成各種責任，卻常常忘了照顧最重要的人——自己。

許多人以為，放鬆就是休息；其實真正的放鬆，是讓身體重新回到自然、平衡與舒適的狀態。

健康，不一定要等到身體出現警訊才開始重視。

每天留給自己十分鐘，就是送給自己最好的禮物。

🌿 什麼是《身心放鬆術》？

《身心放鬆術》是一套融合東方養生智慧與現代健康教育所設計的健康促進課程。

課程整理十三項流傳已久、簡單易學的身心放鬆方法，重新以現代人的生活方式加以編排，讓每一個人都能輕鬆學習，並實際運用在日常生活中。

這不是競技運動。

不是高難度體能訓練。

也不是宗教活動。

而是一套陪伴自己一輩子的健康習慣。

透過呼吸、按摩、伸展與放鬆，重新建立與身體的連結，找回生活應有的節奏。

✨ 四大特色

🍃 簡單易學

十三項練習皆可快速上手，不需任何基礎，人人都能開始。

🛡 自然安全

尊重每個人的身體狀況，依自己的節奏練習，不勉強、不比較。

🧘 身心平衡

透過動作引導身體回歸自然，也讓心慢慢安定下來。

☀️ 生活美好

每天十分鐘，把照顧自己變成一種生活習慣。

📖 課程內容

本課程共包含十三項日常放鬆練習，循序引導您建立身心放鬆的能力：

每一個動作都以「簡單、安全、自然」為原則，不需要特殊器材，也不受場地限制，讓健康真正融入日常生活。

🎁 您將帶走的不只是一次課程

✔ 一套每天都能練習的方法

✔ 十三式身心放鬆技巧

✔ 對身體更多的理解與覺察

✔ 一套可以陪伴自己多年的健康習慣

📌 活動資訊

📅活動時間 | 2026年08月14日(五)上午10:30-11:30（請提前10分鐘報到）

🚩集合地點 | 松山霞海城隍廟

📢主辦單位 | 松山霞海城隍廟

📢執行單位 | 薪展新創文化有限公司（美遊記）

👥適合對象 | 一般民眾

👕建議穿著 | 輕鬆舒適、方便活動的服裝 

📣 專業聲明

本課程以健康教育、身體覺察與健康促進為目的，內容著重於放鬆技巧、呼吸練習及健康生活習慣的建立，不屬於醫療行為，亦不作任何疾病治療或療效保證。

如近期有身體不適、重大疾病、手術後恢復期間或其他特殊健康狀況，建議先諮詢專業醫療人員，並依自身狀況調整練習內容。

📝報名須知：

✅ 請務必填寫正確資料：包含「真實中文姓名」、「聯絡電話」及「電子郵件」，以便我們通知相關活動資訊，資料提供不正確、不完整者恕不受理報名。

✅活動免費，名額有限：本活動為免費公益性質，請珍惜資源，勿重複報名(同一資料僅限報名一位)。報名後如無故遲到或未出席且無事先告知者，主辦及執行單位將有權於6個月內不再受理報名。

✅ 報名即表示您已詳細閱讀並同意本「報名須知」及「注意事項」，請務必確認再行報名。

⚠️注意事項：

✅ 活動免費，請妥善規劃行程
本活動不提供交通、餐飲與保險等服務，亦不得向同行團員收取任何形式之商業費用，違者報名不予受理。

✅ 活動須配合現場規範
請依照講師之指示活動，切勿觸摸、移動、攜走或損毀任何展示物品。如有毀損或竊盜情事，將依法追究損害賠償與法律責任。

✅天候異常將彈性調整行程
若遇天災或其他不可抗力因素（如天候不佳），為確保安全，主辦及執行單位得視情況調整或取消活動。

✅ 活動紀錄使用說明
本活動全程可能進行錄影或拍照，相關素材為主辦及執行單位所有，將用於活動紀錄、新聞報導與後續推廣。若您不同意使用，可於活動前提出或事後要求撤除。

✅活動變動權利聲明
主辦與執行單位保有隨時調整、暫停或取消活動內容之權利。若有任何變動，將於報名平台或相關社群公布，不另行個別通知。

✅個人安全與裝備提醒
請參加者視自身身體狀況，自行評估是否適合參加。

👉松山霞海城隍廟：

松山霞海城隍廟供奉之主神為城隍老爺，陪祀觀世音菩薩、五路財神、月下老人、藥師佛、註生娘娘、地藏王菩薩、吳府千歲、太歲星君、福德正神、文昌帝君、文武判官等神祇。

城隍老爺原係大陸福建省泉州府同安縣下店鄉海邊庄鎮守之神明，明朝武宗皇帝在正德年間(西元1505年)御賜【臨海門】改稱「霞海城隍廟」而得名。

自明鄭以後，大陸移民台灣開墾者日眾，清道光年間，有一殷實商人呂來興先生因經營大陸與台灣船舶業務，由於經年在大海上行走，為求航程平安順利，每次出航時均奉請霞海城隍老爺隨船保護，往返大陸與台灣之間均能平安順事且財源滾滾，生意越做越大，為感念城隍老爺的庇佑，呂來興先生乃決定親自回鄉奉請城隍老爺的金身渡海來台，奉祀在其所經營的饒河街224號店鋪內「為廟以祀」，當時，附近居民及往來商賈聽聞城隍老爺庇佑而能航海平安、致富的訊息後，都起前來膜拜亦獲得庇佑，靈驗異常。

信眾者日眾，香火益發鼎盛，乃組織新興社來管理本廟祀典事宜，而成為今日松山地區數十萬居民的守護神。

👉松山霞海城隍廟－五路財神粉絲專頁

👉薪展新創文化：

我們不只是導覽，不只是走讀，而是陪伴每個人重新愛上這片土地。以永續旅遊 為核心，讓每一次走讀，都是 守護家鄉、保護自然的行動。從2020年開始，我們致力於設計高品質、有溫度的城市文化行旅：
1️⃣社區文化導覽 |2️⃣學校戶外教學|3️⃣機關團體行程|4️⃣企業教育訓練

我們相信城市不只是建築與街道，而是由故事、文化與記憶構成。透過步行與走讀，我們帶領旅人重新認識城市，讓旅行不只是看風景，更是一場深入城市的探索。

📖 閱讀全文｜不是導覽，是一場讓人重新愛上土地的行動

薪展新創文化｜響應CSR@天下流域搶答

👉美遊記粉絲專頁

🔍美遊記全系列活動：【城市故事行旅】

📬聯絡資訊：

💌 聯絡方式 孫仁明先生｜週一～五 10:00~17:00
📞 0927-357-017
📧 rodney.xinzhan@gmail.com

🚍交通資訊：

✅【捷運資訊】：乘捷運松山線至【松山車站】步行約10分鐘即可抵達

✅【公車資訊】：搭乘203、205、276、28、311(永福)、605、605(副)、605(新台五線)、629(直達車)、藍7公車，到「饒河街口」站下車，步行約3分鐘 

✅【火車資訊】：乘火車至松山火車站步行約10分鐘即可抵達