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站內搜尋行天宮問心書院115年健康關懷系列-【晚安，安心眠】講座(9-10月)
活動說明
- 主辦單位：行天宮文教發展促進基金會
- 活動地點：行天宮附設玄空圖書館敦化本館 四樓禮堂
- 詳細地址：台北市松山區敦化北路120巷9號
- 洽詢電話：02-2713-6165分機511、515、516
行天宮健康關懷系列 -【 晚安，安心眠 】講座
在忙碌與壓力之間，每個人都值得一夜好眠。本系列從睡眠科學出發，理解身體如何進入深層修復；搭配經絡調理的古智慧，協助舒緩情緒、放鬆身心；再從飲食角度解析如何在日常中調整體質、改善睡眠品質。帶領民眾學習與身體和諧共處，找回屬於自己的安穩夜晚。
◆9/12(六)14:00-16:00 昨晚吃什麼記得嗎？睡得好嗎？－中醫談腦健康、睡眠與健康老化
講師：張晋賢 | 恩主公醫院副院長暨中醫部部主任
您是否常話到嘴邊卻想不起來？還是夜夜翻來覆去、越睡越累？
大腦要健康，「睡眠」是關鍵！「睡眠」，正是我們能否健康老化的關鍵！
本講從中醫調理與經絡氣血的角度切入，為您揭開健忘與失眠的關聯。分享日常養腦心法、助眠穴位按摩及漢方食療，幫助您從根本調理體質，守護記憶力、找回好睡眠。
◆9/19(六)14:00-16:00 食在好眠，吃出腦活力
講師：江詩雯 | 恩主公醫院營養室主任
好眠，是最好的大腦滋養劑。
本講座結合睡眠科學與飲食養生，帶您了解充足睡眠如何活化腦細胞、喚醒身體與大腦的內在自癒力。剖析日常飲食地雷，並精選具科學實證的助眠營養素與養生食材，教您如何透過三餐的聰明搭配，用天然全食物調配出專屬的「好眠處方」。
◆10/17(六)15:00-17:00 談睡眠科學與健康
講師：李君右 | 恩主公醫院睡眠中心主任
本場演講以「睡眠科學與健康」為主題，從現代睡眠醫學與腦神經科學的觀點出發，介紹睡眠的生理機制、睡眠週期與生理時鐘如何影響身體與大腦功能。內容將說明睡眠不足或睡眠障礙，如何增加高血壓、心血管疾病、腦中風、代謝異常與情緒問題的風險，並探討睡眠與記憶、專注力及免疫力之間的關係。同時也會分享實證醫學支持的睡眠改善策略，幫助聽眾建立正確的睡眠觀念，理解良好睡眠在整體健康與生活品質中的關鍵角色。
二、參與方式：
本講座免費參加，採實名制報名，每人不限場次。
三、報名方式：
- 席次規劃180位，每場次自前一個月首日起開放網路報名(額滿為止) ，至講座日期前一日中午12時截止(含取消)。
- 報名應確實填寫個人〔姓名〕和〔學號〕；〔學號〕請至【行天宮社教活動帳號管理系統】註冊取得，完成註冊者請重新登入系統查詢〔學號〕。
- 報名表 EMAIL為選填項目，填寫者送出表單後可收到確認信，並可透過信件修改選課。
- 未事先報名者可至現場登記等候補位，講座開始前10分鐘如現場仍有席次，將依序開放進場。
- 各場次開場前30分鐘開放報名者報到進場，若未能於講座開始前10分鐘完成報到進場，恕不保留座位，將開放現場候補者進場。
- 若不克出席已報名之講座，最遲請於講座前一日中午12時前自行連結報名表取消(或來電02-2713-6165分機511、515、516)。如無故缺席者，主辦單位得停止其未來報名之權益。
- 如遇天災或不可抗力因素，將依台北市政府停課公告為準，若台北市當日停課，當日活動即取消。
六、主辦單位保有活動變更之權利，敬請留意【行天宮圖書館敦化本館LINE官方帳號】及【行天宮五大志業網】公告，以免向隅。不便之處，敬請見諒！
活動官網
活動地點資訊
地點：台北市松山區敦化北路120巷9號 (行天宮附設玄空圖書館敦化本館 四樓禮堂)
報名前預先登入、快速管理報名狀態：
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