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活動日期：2026-08-03
活動說明
✅課程介紹
想運動卻怕太激烈？想強化體力又怕太無聊？
加入「長春-Walk肌力有氧」一起越動越健康
✅教學內容
這堂課以走路動作為核心，結合音樂節奏與簡易肌力訓練，從前後左右的步伐變化到上肢擺動與核心啟動，帶你在歡樂氛圍中提升身體協調性與肌肉力量。
課程中融入彈力帶、自體重等訓練工具，強化下肢與核心穩定，有效預防跌倒、促進血液循環，讓你每天都更有精神、更有力量！
*此為免費隨班體驗*
適合對象:適合50歲以上每一位想運動的族群。
主辦與上課地點:中國文化大學推廣教育部(台北市大安區建國南路二段231號)
上課時間:8/3(一)1000-1130
諮詢專線:02-2700-5858#1
活動官網
活動地點資訊
地點：台北市大安區建國南路二段231號 (文大推廣部)
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