「心靈好厝邊」系列講座 - 《當情緒來時，我還能是我》：談情緒與自我

你是否也曾有過這樣的時刻？當憤怒、焦慮或委屈如海嘯般襲來，你發現自己變得不像自己。可能是不小心對最親近的人說出了傷人的話，可能是在巨大的壓力下選擇了逃避與壓抑，又或者是被無力感淹沒，只能任由情緒擺佈，事後才陷入深深的自責與懊悔……

「當情緒來臨時，我們到底該如何與它共處，同時不失去真實的自我？」

情緒，是我們靈魂的氣象報告，它反映了我們最真實的內心需求。然而，我們從小學會了許多人際應對進退，卻鮮少有人教我們如何面對自己內心的風暴。這一次，我們邀請了專業心理師主講，將帶領大家掀開情緒的面紗，從心理學的角度拆解情緒背後的「心理動力」，陪你一起看見那些隱藏在冰山底下的渴望與傷痛。

💡 講座核心亮點

在這場講座中，心理師不會帶領你宣洩情緒，也不會教你如何「控制」或「消滅」負面感受。相反地，我們將學習如何將情緒視為一份禮物：

• 看見情緒的心理動力： 深入探索情緒是如何產生的？它想為你傳遞什麼樣的訊息？

• 找回自我的主體性： 練習在情緒風暴中安頓身心，不讓自己被理智斷線的瞬間給吞噬。

• 建立內在的心理韌性： 學會溫柔地接納自己的脆弱，在不完美中重新長出愛自己的力量。

🔮 牌卡對話

除了豐富的心理學概念分享，本次活動特別設計了「牌卡體驗活動」！心理師將引導大家透過直覺式的牌卡投射，將那些平常說不出口、甚至連自己都未曾察覺的潛意識感受具象化。

牌卡就像是一面心靈的鏡子，它不會給你不切實際的預言，但它能幫助你：

1. 聚焦當下狀態： 看清自己目前正卡在什麼樣的情緒盲點中。

2. 開啟內在對話： 透過牌卡的圖像與隱喻，與內心深處的「內在小孩」進行溫柔的連結。

3. 尋找療癒契機： 在心理師與小組伙伴的陪伴下，從牌卡中找到轉化心境的專屬指引。

🎯 這場活動適合這樣的你：

• 常常覺得被焦慮、憤怒或低落情緒綁架的你。

• 習慣壓抑、總是體貼別人卻忽略自己感受的你。

• 想要學習如何好好照顧內在，建立健康心理韌性的你。

• 對心理學、自我探索、牌卡體驗充滿好奇與熱忱的你。

這不僅僅是一場講座，更是一場送給自己心靈的微旅行。在緊湊的生活節奏中，給自己留出一個下午的留白，跟著心理師的引導、藉由牌卡的魔法，讓我們一起在情緒來臨時，依然能溫柔且堅定地說一聲：「我，依然是我。」