📣 【北投自訓團】6/27 貴子坑體能與技能雙棲訓練，熱烈招募中！ 🌲

各位熱血的團員們！想要鍛鍊體能、提升野外實用技能嗎？本月的自訓活動將帶大家前往北投貴子坑，早上進行扎實的負重訓練，下午轉換節奏，學習實用的繩結技巧。無論你是想挑戰自我，還是想增進戶外技能，都歡迎一起來揮灑汗水！💪

📅 【活動資訊】

• 活動日期： 6/27（六/日 請依實際星期幾調整）

• 集合時間： 早上 08:30（請準時，逾時不候喔！）

• 集合地點： 「貴子坑水土保持園區站」公車站牌旁

⏱️ 【活動行程】

🌞 上午場：體能鍛鍊

• 時間： 09:00 - 12:00

• 地點： 貴子坑親山步道

• 內容： 【負重訓練】 藉由步道地形進行負重行走，鍛鍊心肺能力與下肢肌耐力。請依個人體能狀況準備適合的負重裝備（如：裝滿水的寶特瓶、沙袋等）。

🍱 中午休息

• 時間： 12:00 - 13:00

• 內容： 午餐及休息交流（請自備午餐行動糧與充足飲水）。

🏕️ 下午場：技能培訓

• 時間： 13:00 - 17:00

• 地點： 貴子坑水土保持教學園區

• 內容： 【繩結訓練】 學習戶外必備的基礎與進階繩結打法。從固定、攀降到生活應用，讓你的雙手變得更萬能！🪢

🎒 【建議攜帶裝備】

1. 個人負重背包（請評估自身能力，安全第一）

2. 午餐行動糧、充足飲水（建議至少 1.5L - 2L）

3. 排汗運動衣物、好走的運動鞋/登山鞋

4. 防曬用品、毛巾、雨具

5. 如有個人練習用主繩/傘繩也可帶來