社區有氧律動健身班

一、活動名稱

「活力健康・幸福律動」社區有氧律動健身班

二、活動宗旨

為推廣社區健康促進與全民運動風氣，透過輕鬆活潑的有氧律動課程，提升民眾心肺功能、肌耐力與身體協調性，同時舒緩壓力、增進人際互動，打造健康、快樂、充滿活力的社區生活。

三、主辦單位

正珽公益教育推廣中心

四、上課資訊

五、課程特色

1. 輕鬆入門

課程設計以安全、簡單、快樂為原則，無運動基礎也能輕鬆參與。

2. 活力有氧

結合音樂節奏與肢體律動，有效提升心肺功能與身體代謝。

3. 健康伸展

透過暖身與伸展運動，改善筋骨僵硬與久坐不適。

4. 社區互動

建立社區健康交流平台，增進鄰里情感與正向生活能量。

六、課程內容規劃

七、師資介紹

鄭敬議老師

• 國立彰化師範大學公育系碩士
• 中華民國有氧體適能C級指導員結業
• 具多年社區教育與健康推廣經驗
• 長期投入公益教育與社區關懷活動

八、活動效益

• 提升社區民眾運動習慣
• 增進身心健康與體能活力
• 舒緩生活壓力與情緒
• 建立健康、溫暖、互助的社區氛圍

九、宣傳標語建議

• 「每週動一動，健康更輕鬆！」
• 「活力律動一小時，健康幸福久久久！」
• 「一起流汗、一起健康、一起快樂！」
• 「健康從運動開始，幸福從社區出發！」

十、報名資訊

📍 上課地點：正宇講堂（福興鄉西勢街34-38號）
📞 報名專線：0912-645868 鄭敬議老師