2026夏季班 每一天練習照顧自己-現場課

6月開課

每一天，練習照顧自己-活出自己的人生(現場課)

「當我們為自己負起責任，就能真正放手，做自己。」

你是否常覺得生活壓力沉重，總是先考慮別人的需求，卻忘了回過頭來問問自己：「你還好嗎？」

你是否在一段關係中感到窒息，或是習慣性地陷入焦慮、執著，難以自拔？

如果你渴望找回生活的掌控權，學會如何「愛自己」而不只是口號，歡迎加入我們《每一天練習照顧自己》。在這裡，我們將從文字中，連結身心，一點一點的觸碰自己內心的真實。

在這堂課，我們一起練習：

•  學會放手｜放下對他人的執著，找回內心平靜。
•  建立界線｜擺脫情緒依賴，不再當受害者。
•  自我關懷｜聽見內在聲音，接納所有情緒。

課程亮點 :

1. 實踐導向：不僅是導讀，我們將針對書中的「練習活動」進行分享與實作。
2. 安全空間：營造一個不評斷、專注於自我覺察與思考的溫暖氛圍。
3. 陪伴力量：與一群志同道合的夥伴相互支持，讓改變不再孤單。

帶領講師 : 陳欣慧 老師

開課日期 : 6/10、6/17、6/24、7/1、7/8、7/15(六次12小時)

上課時段 : 週三下午1:30-3:30

上課地點 : 高雄市苓雅區大順三路40號

報名請加秘書line id : a7276296，以利群組的加入邀請

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課程活動相關詢問/報名 請洽  

高雄市家庭情緒智商發展協會   

07-72762960921-036245

Line id : a7276296

高雄EQ秘書 陳小姐