115/7月 針對久坐族群 - 筋膜放鬆團體班

(1)了解筋膜緊張的成因與影響

進而改變生活習慣，調整正確坐姿
減少身體病痛、肩頸酸痛、下背痛等問題

(2)學會久坐筋膜的放鬆技巧
透過針對特定久坐肌肉，讓肌肉好好放鬆休息

也能舒緩壓力和緊張的情緒、幫助你更容易入睡、

促進血液循環、身體代謝及痠痛的改善，
並維持身體的靈活性和舒適度。

(3)學會識別正確姿勢及預防改善
透過識別正確姿勢，隨時在生活中調整。

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【課程章節】
第一章、筋膜緊張的成因與影響

探討如何改善及預防筋膜和肌肉緊張的問題，

透過觀察彼此，正確識別錯誤姿勢並調整坐姿。

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【講師介紹】
🔅許深深 | 運動教練

證照：
🔸中華民國護理師證照
🔸中華民國傳統整復推拿技術士

🔸AFAA-PFT私人健身顧問
🔸PADI國際水肺潛水教練
🔸PADI水肺潛水緊急第一反應救生教練
🔸水上救生協會救生教練
🔸水上救生協會C級游泳教練
🔸水肺潛水側掛專長教練
🔸水肺潛水高氧專長教練
🔸Proble水肺潛水設備維修研習
🔸PADI國際自由潛水Lv1
🔸Zumba Basic1
🔸AFAA-PFT美國運動體適能協私人健身教練
🔸中華健康管理協會乙級體重管理師
🔸中華肌內效協會-C級貼紮認證
🔸中華肌內效協會-運動按摩實務操作研習
🔸中華肌內效協會-筋膜放鬆研習
🔸ISCA-CES國際運動教練協會-運動矯正專家
🔸NASM-CES美國國家運動醫學院-運動矯正專家
🔸ACE-ART美國運動委員會-國際肌筋膜放鬆教練證
🔸中華民國復健醫學發展協會-運動營養之實務應用研習
🔸中華民國復健醫學發展協會-運動傷害檢測與防護研習
🔸中華民國復健醫學發展協會--Gyrokinesis脊椎禪柔運動整合應用研習 經歷：
🔸曾任大里消防局救護義消5年

🔸聊療貓bar長期合作講師
🔸爾康催眠夢境實驗室負責人
🔸AnytimeFitness24H連鎖健身房合作講師
🔸AnytimeFitness24H連鎖健身房私人健身教練
🔸來來體適能健身中心合作游泳教練
🔸馬來西亞刁曼島Udive潛水中心合作潛水教練
🔸澎湖島澳七七合作潛水教練
🔸小琉球蜂潛水合作潛水教練

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【上課地點】
地址：聊療貓Bar共學空間（台中市大里區塗城路511號）

【課程時間】

第一場
日期：115年7月4日(六)