(免費講座)家長與教育工作者 支持系列講座(系列三｜先把自己接住：在忙碌與壓力中找回情緒空間)

這是一系列專為守護孩子、卻也常忘了照顧自己的師長們所準備的溫柔邀請。我們將這三個主題串聯，轉化為一段「找回自我」的旅程：

【停下來，是為了好好愛自己】系列講座：給親長與老師的內在修復時光

作為一名家長或老師，您的生活是否總是在「給予」？

在忙碌的教學現場與家庭日常之間，我們總是習慣先回應孩子的需求、先解決工作上的難題，卻在不知不覺中，把自己縮得很小、排得很後。當心累與壓力悄悄堆積，原本充滿溫度的陪伴，有時也會變得沉重。

這一次，讓我們把目光收回到自己身上。這不只是三場演講，更是三份送給您心靈的禮物，陪伴您在忙碌中找回呼吸的節律。

第一場：找回生活的呼吸感——從忙碌中溫柔著陸

主題：忙不過來怎麼辦？找回自己的喘息空間

當生活像一場停不下來的旋轉木馬，我們需要的不是跑得更快，而是學會如何「停下」。本場講座將帶您看見忙碌背後的心理渴望。我們不談大道理，而是分享實用的壓力調節技巧，陪您在混亂中梳理出一個安靜的角落，重新找回內在的穩定感。

第二場：與心靈的親密對話——藝術媒材的療癒力量

主題：圖卡聊心事：從一張卡開始的深度對話

有時候，壓力與委屈是說不出口的。我們將透過溫暖的圖像與藝術媒材，開啟一場與自我的深度交流。不必擔心「不會表達」，圖像會成為您的嚮導。在分享與聆聽中，您會發現自己並不孤單，並在溫柔的流動中，感受被理解與接納的力量。

第三場：建立溫柔的界線——擁抱說「不」的勇氣

主題：別再委屈自己！學會說「不」的勇氣

照顧他人並不代表必須犧牲自己。這場講座將與您探討如何設定健康的心理界線。學習優雅且堅定地表達需求，不僅能保護您的能量不被耗盡，更能讓您與孩子、與他人的關係在真誠的基礎上變得更加健康、平衡。

致親愛的您：

唯有當您的心是安穩且豐盈的，給出的愛才會有光。誠摯邀請您暫時放下手邊的瑣事，走進這個專為您準備的空間，重新練習——先成為自己，再成為照顧者。

【報名資訊】

• 主辦單位： 社團法人陪伴者兒少生涯教育協會

• 諮詢專線： 02-2325-9026