放鬆之道，肚子知道

😇放鬆之道，肚子知道😇

從「肚子」開始，重新找回身體的安全感

→上台前緊張，肚子開始絞痛

→明明沒吃什麼，肚子卻一直鼓鼓的

→肚子消化不良、脹氣，整晚都睡不好

→躺在床上，腦袋停不下來

→身體很累，卻很難真正放鬆

↑↑這些很可能都和肚子有關 ↑↑

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其實很多時候，你的身體

一直處在「打仗」的狀態💪

在遠古時代，如果今天沒有抓到食物

就可能要挨餓，這是攸關生死的大事

於是，為了活下去🍖

我們會啟動交感神經，進入戰鬥模式

讓自己跑得更快、判斷更準、表現更好

可是現代，我們早就不用打獵了

身體卻仍然停不下來😵‍💫😵‍💫

大腦把「壓力、擔心、責任、期待」

全部歸類成同一件事：要打仗了

當身體長期處在戰鬥模式時

腸胃當然沒辦法好好工作

（打仗時，誰能悠悠哉哉吃飯呢？）

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➡️從身體來看

近年來的研究開始清楚地看見

大腦、腸胃和情緒，其實彼此牽動

所謂的「腸腦軸線（Gut–Brain Axis）」

原來腸道菌叢、自律神經

和我們的情緒、睡眠與壓力反應

都有非常密切的關係

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➡️從能量系統來看

肚子，其實也是我們

安全感與力量感的重要中心

在七脈輪系統中

肚臍周圍，屬於「臍輪」

我們與外界的關係和這裡很有關聯

上腹部的「太陽神經叢」

與自我力量、界線與行動力息息相關

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這堂課，我們想帶你重新感覺自己

透過安全、溫和、而且可以在家練習的方式

一步一步讓身體慢慢知道：

「現在，不需要打仗了。」

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課程中你將體驗到

✔ 辨識自己是否正處在戰鬥模式

✔ 讓自律神經慢慢切換到休息模式

✔ 簡單的手部操作，幫助肚子放鬆

✔ 建立屬於自己的日常安定儀式

✔ 回家就能持續使用的自我照顧方法

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這堂課特別適合

✔ 常常覺得肚子緊、脹、卡住的人

✔ 壓力大、容易焦慮或睡不好的人

✔ 長期照顧他人、卻很少照顧自己的人

✔ 想學會真正放鬆身體的人

✔ 對身體、能量與自我照顧有興趣的人

「心裡受過的傷，常常會記在身體裡

有時候身體的不舒服，其實是在保護你

它怕你一放鬆，就會垮下來

所以，當你心裡真的覺得安全了

身體才會慢慢好起來

不然我怎麼推，你的繃緊，還是會再回來。」

-四樓的天堂

📅 課程資訊

🗓 2026/05/23（六）

🕙 10:00–11:30

📍 手溫度骨架工作室

15人滿班，本課程附贈10ml按摩油

報名方式：

1｜LINE：@Line@jwm8315c 👆。免費諮詢

2｜填寫報名表單，完成匯款後， 請Line：@jwm8315c ​ 回覆確認。