2026夏季班 練習設立界線(現場課/線上課)

練習設立界線(線上課)

*帶領講師 : 劉麗雪 老師

*開課日期 : 2026.06.04(四)晚上20:00-22:00-線上課(7週14小時)

*上課日期：6/4、6/11、6/25、7/2、7/9、7/16、7/30(6/18、7/23停課)

課程說明：

面對「關係」，「設立界線」是最值得你投入心力的事。

照顧好自己，當個有原則的人，從設立界線，保護自己的感受開始。

界線與掌控的不同。

設立界線和我們自己的行為有關，也就是我們願意做什麼，不願意做什麼。界線是發自我們的內心，誠實說出我們是誰。

想要掌控自己掌控不了的事，我們只會失去力量，心也無法平靜。　　改變他人不是我們該做的。我們該做的是保持愛的距離，建立界線，放手。

界線，表示我們的愛能給多少。設定界線，不僅表示別人可以怎麼對我們，也表示我們會怎麼對待他人。

一開始要設定界線很困難，但隨著練習次數增加與時間的推移，會愈來愈簡單。別人一定會測試我們的界線，直到知道我們是當真的為止。

愈難設定的界線往往就是最重要的界線。　　　　

學習釐清，很多行為的出現是正常的，問題是出在行為越界了。

我們可能做得太多，關心得太多，感覺得太少，或涉入得太多。

●什麼時候應該要建立界線？　　

●設立界線時可以怎麼說？　　

●設立界線時，我們需要做什麼？　

●設立界線會遇到哪些障礙？　　

●什麼是絕不可以跨越的界線？　　

●設立界線後，要有哪些心理準備？　　　　

評估自己的情緒狀況，覺察、認識自己。練習把從前那些令人傷心、以為必須自己掌控才能無虞的事情，全部放手，重新與自己連結，穩住生命的重心。

課程捐款價 : 2520元/人(線上課)

匯款帳號 : 0624-940-202637(玉山銀行808/台大分行)

戶名 : 高雄市家庭情緒智商發展協會 盧廣寓

報名請加秘書line id :a7276296，以利群組的加入邀請

課程活動相關詢問/報名 請洽  

高雄市家庭情緒智商發展協會   

07-72762960921-036245

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高雄EQ秘書 陳小姐