115年運動i臺灣2.0計畫銀髮運動指導班-阿公阿嬤妞一下

課程名稱：銀髮運動指導班

活動期間：115年5月4日 至 115年7月22日

上課時間：每週一 09:00－10:30、每週三 09:00－10:30

上課地點：台中市大里區上田街（光武公園）

費用:完全免費

招收對象:65歲以上長輩

二、課程介紹

本課程以促進健康為目標，透過專業設計的運動內容，幫助長者提升身體機能與生活品質。

課程內容包含：

• 基礎體能訓練

• 肌力與耐力提升

• 平衡感與協調訓練

• 延緩身體退化

• 增進社交互動

• 建立規律運動習慣

透過安全、循序漸進的運動方式，讓長者能安心參與並享受運動樂趣。

三、報名方式

請填寫報名表送出，即完成報名申請。

亦可透過電話報名：阿布老師 0919-707407、朋朋老師0976-362515

名額有限，額滿為止。

報名須知

為保障學員安全與課程品質，請詳閱以下說明，完成報名即視為同意相關規定。

一、健康狀況評估

參加者需依個人身體狀況評估是否適合參與本課程，並遵守課程指導與安全規範。

若因個人健康因素、未依指示操作或其他個人因素導致身體不適或意外情況，需自行負責。

如有以下情況，建議先諮詢醫師後再報名：

 • 不明原因胸悶、胸痛或呼吸困難

 • 曾突然暈眩或失去意識

 • 高血壓（>140/90 mmHg）

 • 心臟疾病

 • 腎臟疾病

 • 糖尿病

 • 高血脂（總膽固醇 >240 mg/dl）

 • 家族有心臟病病史

 • 癲癇或其他慢性疾病

如課程進行中身體不適，請立即告知現場工作人員協助處理。

二、課程安全規範

課程於安全場地進行，請配合工作人員指示，並於安全範圍內活動。

建議穿著適合運動之服裝與運動鞋，並自行攜帶水壺與毛巾。

三、活動紀錄與影像使用

課程過程中可能進行拍照或錄影，作為活動紀錄或宣傳使用（如網站、社群平台等）。

報名即視為同意授權主辦單位使用相關影像紀錄。

四、報名確認

完成報名即視為同意遵守本課程相關規定。

主辦單位保有課程內容調整與最終解釋之權利。