115/6/15(一)1900-2000 關於30歲的焦慮：你其實在擔心的是…

【課程介紹】

有時候，你點開了社群…
看到朋友買房、有人則是出國度假，

回頭想想自己，
除了存不下來的薪水，好像什麼都沒有？ 

30歲這個人生階段，
這幾年變成了「集體焦慮的代名詞」。

很多來找Angel老師的來訪者，
都會擔心現職是否有前景？
或是懷疑自己的選擇，是否正確？

身為接觸心理學十多年的諮詢師，

我想告訴大家:
人的焦慮，
主要來自於「社會時鐘Social Clock」
以及對於自己要追求什麼目標，感覺到迷惘。

「焦慮」其實是人每天都會出現的情緒。
可怕的是，你不知道自己在焦慮什麼。
這時的焦慮，才會像個巨大的黑影，快把人給淹沒。

這堂課，我們會從心理學出發，
並協助你關掉- 腦袋裡那個不斷倒數的計時器。
Angel老師幫你解析焦慮的源頭，
並帶你看見自己原有的資源，重新定義自己。

【課程適合誰】
1. 常懷疑自己走得太慢的人
2. 努力很多卻總覺得不夠的人
3. 想為自己建立長期方向感的人
4. 習慣和他人比較成就的人

【課程特色】
1. 講師為臨床心理學碩士畢業
2. 溫和親切的教學風格
3. 帶學員破解「內耗循環」，減少內耗
4. 講師具有豐富的生涯諮詢經驗

【相信能幫助你】
1. 釐清自己目前的狀態，找回自我掌控感
2. 在迷惘中站穩，不被焦慮推著走
3. 回到相對穩定的心理狀態
4. 建立「自我效能感」

【課程大綱】

第一章｜破解焦慮：誰在你的腦袋裡裝了計時器？
1-1 社會時鐘- 人生的進度表
1-2 向上比較的陷阱

第二章｜從「什麼都想要」到「知道要捨棄什麼」
2-1  你對於「影響力」和「成就感」的渴望
2-2  你相信自己能做到什麼？-自我效能感

第三章｜建立安全感
3-1 與焦慮相處
3-2 多元投資組合：自我、情感連結、收入、興趣

【講師介紹】
Angel老師｜你的生涯諮詢師

專長：
| 找到你的心之所向與安定感
| 認識並接納自己的特質
| 練習調節情緒與放鬆
| 培養新的習慣

經歷:
| 中山醫 臨床心理所畢業
| 職游CNC認證職涯諮詢師
| 十年多的助人工作者
| 美國正向教養認證講師
| 深耕領域包含: 教育、特教、公職、轉職、醫療、協槓創業
| 諮詢時數超過 350 個小時

【上課時間】
日期：115/6/15（一）
時間：19:00–20:00
人數：12人

【收費方式】
無講座費用，僅收$200/人場地清潔費