115/6/8(一)1900-2000 不再當職場好人：拒絕、協商與界線設定

【課程介紹】

你是否常覺得自己在做「慈善事業」？
明明自己的工作沒空做，同事一臉哀求說「這只有你能幫我」，

你就忍不住答應了...

明明是下班時間，
你的手指卻不聽使喚地點開了工作的Line群組...

身為深耕心理學多年的諮詢師，
我想告訴你：
「好人」有時候不是種讚美，
而是讓自己像燃燒殆盡的蠟燭。

這堂課，並不是要教你變得冷漠或自私。
相反的，
真正的負責任，

其實是優先對自己的身心健康負責。

讓Angel 老師教你，
重新拿回你的主導權與自我的界線!

【課程適合誰】
1. 覺得自己不夠好的人
2. 習慣用外在標準衡量自我價值的人
3. 努力很多卻總覺得不夠的人
4. 常覺得自己「過度幫忙」別人者

【課程特色】
1. 講師具有心理學訓練背景，與豐富諮詢經驗
2. 解析「難以拒絕」的心理狀態
3. 協助學員自我覺察- 為何難以拒絕他人
4. 提供新的思考方法

【相信能幫助你】
1. 重新拿回你的邊界感與主導權
2. 找回對於人生的正向感受
3. 溫和且堅定的設立自己的界限
4. 讓內心回歸到平靜與踏實

【課程大綱】

第一章｜為什麼我們難以拒絕？
1-1 心理學的尋求認可心態
1-2 你的能量是怎麼被快速消耗的？

第二章｜學會拒絕- 從被動狀態到專業協商

2-1 練習使用「中性敘述」
2-2 三種常用的拒絕法
2-3 四個步驟的DESC溝通法

第三章｜練習設立自我界限
3-1 界線越模糊的人，倦怠程度越高
3-2 真正的負責任，是優先對自己的身心健康負責

【講師介紹】
Angel老師｜你的生涯諮詢師

專長：
| 找到你的心之所向與安定感
| 認識並接納自己的特質
| 練習調節情緒與放鬆
| 培養新的習慣

經歷:
| 中山醫 臨床心理所畢業
| 職游CNC認證職涯諮詢師
| 十年多的助人工作者
| 美國正向教養認證講師
| 深耕領域包含: 教育、特教、公職、轉職、醫療、協槓創業
| 諮詢時數超過 350 個小時

【上課時間】
日期：115/6/8（一）
時間：19:00–20:00
人數：12人

【收費方式】
無講座費用，僅收$200/人場地清潔費