🌿 在都市也能實踐的綠色食養生活 | 免費分享會

你有想要在日常生活裡，

過有質感、輕鬆養生，同時創造環境友善的生活嗎？

我以前都覺得，

是不是要等到退休？或是要去某個地方修行？

還是只有旅行的時候才能體驗這樣的生活？

這幾年，我參加過十日內觀、體驗過田裡收割稻米、到東部做木工、

沙發衝浪、才藝換宿、也曾經一個人去日本京都旅行⋯⋯

這些體驗像是絢爛的煙火，讓我有很多體驗和收穫。

但回到日常生活後，

突然發現

為什麼只有某些特別的時刻，

才可以讓自己感覺到有在好好生活？

我們大部分的時間都和自己在一起，

能不能在大部分的日常裡，

就開始好好珍惜自己，

把生活過得很有質感和療癒？

後來我發現，

從好好吃飯打開覺察和意識，是最簡單也最輕鬆的好好生活入門。

像是在家就能輕鬆做到的綠色食養，

可以不需要等到假期、不用很會料理、

也不用大老遠的特地搭車去某個營隊才能體驗養生。

在家裡的每個日常、吃飯、買菜、甚至在工作中⋯⋯

只要能「善用大自然的能量」，好好覺察、好好實踐，輕鬆就能好好生活。

不需要等到所謂的以後，

也不需要等世界變好。

因為我們現在的每一個選擇，

就在創造想要世界的樣子。

在這場分享會裡，我會和大家分享：

🌿 在城市裡，也能實踐綠色生活的幾個簡單方法

不用搬去鄉下，在家也能輕鬆開始的綠色生活小撇步。

🌿 怎麼從飲食開始練習覺察與慢下來好好吃飯

把照顧自己變成每天都能做到的小事。

🌿 用風火水土元素輕鬆認識食療與覺察

讓營養學變得更直覺、有趣，也更容易實踐。

🌿 開始綠色食養生活帶來改變的小故事

這些陪跑和實踐過後真實的體驗，是我覺得最有共鳴和感動的地方。

以及怎麼用「遊戲化任務式的陪跑練習」，慢慢把新的飲食及生活習慣建立起來。

分享會最後，我也會介紹

 「6週在城市裡也能實踐的綠色食養生活」陪跑計畫，

如果你希望有人陪你把這些練習真的落實在生活中，可以來了解看看。⛅️

🕰️免費分享會時間

為了讓大家比較容易安排時間，

這場分享會會開 三個場次，內容相同，擇一參加即可。

📅 3/7  （五）20:00–22:00

📅 3/10（一）20:00–22:00

📅 3/17（一）20:00–22:00

形式：線上分享會（Google Meet）

📌 小提醒

線上分享會 禁止錄音、錄影或截圖，

內容僅提供報名參加者即時交流使用。

請尊重講者的智慧財產權，

也讓分享會能在安心的環境中進行，謝謝理解與配合。

⛅️關於我

嗨，我是阿茶。（FB：綠色生活營養師-姚茶瓊）

因為一路以來實踐各種生活的經驗，發現好好照顧自己不一定要等到退休。

比起完全野外的生活，我仍然是個喜歡都市便利、乾淨浴室、和舒服臥室的人（笑）

同時我還是希望找到在能力範圍內善待環境的生活方式，

所以開始分享我自己這些年「在都市也能輕鬆實踐的綠色生活」。

也希望陪伴學員把有意識的選擇、飲食覺察與食療觀念，

在日常生活，變成輕鬆照顧自己和照顧環境的習慣和生活方式。

背景：

臨床營養 / 癌症營養/長照營養/蔬食營養

14 年營養教學經驗

15 年蔬食飲食實踐

多年發酵生活教學與實踐

自然生活與飲食覺察陪跑