IPTFA 墊上皮拉提斯初級指導員課程

皮拉提斯墊上初級指導員證書

   皮拉提斯隨著人們不同的需求經歷許多發展和演變，但一向是從三個基礎開始：協調性、平衡與身體覺察，成為一種有助身心健康、復健且能預防傷害的運動。

皮拉提斯透過強化並穩定核心肌群（包括位於腹部和腰椎、臀部，以及在運動過程中負責支撐脊柱的骨盆底肌）來達成姿勢調整的目的。骨盆的穩定有助人們保持正位，能預防後背疼痛。這些鍛練有助姿勢和平衡的改善，促進日常生活的動作更有效率，減緩背痛等肇因於身體失衡所造成的疼痛。

●對象：熱愛運動、注重健康、欲學習專業技能、想了解正確健身運動觀念及方法、有興趣從事體適能指導教學、社區及職場健康營造推動的朋友。須年滿十八歲。

●日期：民國115 年05月1日至05月3日(星期五、六、日，共三天)

●地點：台北

●費用：21000/人，早鳥優惠19500元/人(前十位)，本會會員可享20500元/人優惠，團體報名(3人)可享18500元/人(含師資、教材費用、場地費、證書費用、考核證照，不包含午餐費、交通及住宿。)

{若通過協會自辦的任何一張證照，即為協會VIP，可享9折優惠}

●報名截止日期：115/4/30或額滿為止

 ●課程：24小時含第三天認證考核。

課程結構：

     運動要素及訓練目標

     肌肉的起動及次序

     初階及混合程度動作之分析

     墊上訓練之原理及其應用

     改善身體姿勢及分析當時的姿勢體態

     視覺技巧，選取訓練之最佳實行方法

     訓練設計、訓練之變化及修改

     有效溝通及口頭提示

     熱身及課程形式 / 架構