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活動日期：2026-04-09
活動說明
115年屏東縣地方政府規律運動計畫—樂活核心強化班
【活動目的】為提升屏東縣民眾規律運動參與率與健康識能，透過「運動i臺灣2.0」計畫推動多元化、在地化及友善化的運動環境，鼓勵社區民眾從日常生活中養成持續運動的習慣，達成「天天運動、健康樂活」之目標，進而促進身心健康與社會連結。
【指導單位】運動部全民運動署、屏東縣政府
【主辦單位】屏東縣行動健康促進與生活復能協會
【協辦單位】行動居家物理治療所
【參與對象】招收30~59歲之青壯年族群
【課程費用】免費
【上課地點】屏東市瑞光里活動中心二樓(屏東市瑞中街13號)
【上課時間】115年4月9日-115年7月6日，舉辦26堂(含前後測)，每週一及週四，晚上18:30~20:00，預訂時間如下表(視場地借用情況微調)
【聯絡資訊】王小姐 0925-293126、竇先生0911-087732
【注意事項】完成報名後，錄取名單將公告至行動居家物理治療所粉專查詢
粉專連結: https://www.facebook.com/profile.php?id=100085433377382
| 班別 | 階段目標 | 主題 | 日期 |
| 樂 活 核 心 強 化 班 |
| 體適能檢測-前測 | 115/04/09(四) |
| 核 心 啟 動 期 | 1.認識核心與身體啟動 | 115/04/13(一) | |
| 115/04/16(四) | |||
| 2.基礎核心穩定 | 115/04/20(一) | ||
| 115/04/23(四) | |||
| 3.深層核心啟動 | 115/04/27(一) | ||
| 115/4/30(四) | |||
| 4.功能性動作導入 | 115/05/04(一) | ||
| 115/05/07(四) | |||
| 肌 力 強 化 期 | 5.核心耐力提升 | 115/05/11(一) | |
| 115/05/14(四) | |||
| 6.動態穩定挑戰 | 115/05/18(一) | ||
| 115/05/21(四) | |||
| 7.全身功能整合 | 115/05/25(一) | ||
| 115/05/28(四) | |||
| 8.運動表現提升 | 115/06/01(一) | ||
| 115/06/04(四) | |||
| 整 合 挑 戰 期 | 9.核心與日常應用 | 115/06/08(一) | |
| 115/06/11(四) | |||
| 10.核心與平衡挑戰 | 115/06/15(一) | ||
| 115/06/18(四) | |||
| 11.綜合運動挑戰 | 115/06/22(一) | ||
| 115/06/25(四) | |||
| 12.綜合運動挑戰 | 115/06/29(一) | ||
| 115/07/02(四) | |||
|
| 成果驗收-頒獎 | 115/07/06(一) |
*課程如遇國定假日或不可抗力因素（含天災、疫情等）停課或場地因素等，將順延舉行)
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