

【2026深層覺醒:內核心呼吸與動作整合工作坊】
內核心呼吸是一門結合解剖學基礎與身心覺察的課程,透過呼吸引導,喚醒身體最深層的核心肌群(腹橫肌、骨盆底肌、橫膈膜與多裂肌),
改善內臟脂肪、活化副交感神經,改善睡眠品質,強化身體穩定性,改善姿勢、減緩痠痛,並提升運動表現與日常動作效率。
課程從認識呼吸開始,循序漸進帶領學員找回穩定神經系統的自然呼吸節奏,並學習如何在靜態與動態中啟動深層的內核心肌群,建立內在穩定與外在力量的協調平衡,適合所有年齡與身體狀態的學員參與。
80% 實作參與:拒絕枯燥理論,身體記住的才是你的。
神經系統重塑:從刻意練習到自動導航的呼吸本能。
全方位功能整合:從靜態呼吸到動態發力的完美轉化。
【 四階時程表 】
4/11 (六) 9:00-12:00基礎|重建呼吸及日常身體動作運用
喚醒橫膈膜的自然律動,建立支撐脊椎的第一道日常防護。
4/25 (六) 9:00-12:00中階|動態流動與內核心呼吸節奏
在肢體流動中穩定腹內壓,讓呼吸與動作完美合奏。
5/09 (六) 9:00-12:00 進階|核心力量強化及調節神經系統
挑戰高閾值核心剛性,掌握在壓力與放鬆間切換的呼吸智慧。
5/30 (六) 9:00-12:00 綜合運用|功能整合
打破訓練侷限,將內核心力量轉化為全方位的功能性身體直覺。
⏰ 課程時數:每次3小時,共12小時
📍 上課地點:本質聚落(新竹市金城一路87號華夏金城社區L棟1樓)
👩🏫 講師:黃佩萱
講師介紹: 黃佩萱Melody
和諧良育身心平衡顧問工作室主理人
內核心呼吸合格師資
美國瑜伽聯盟RYT-200師資認證
美國瑜伽聯盟兒童瑜伽RCYT-95師資認證
美國NLPU大學神經語言程式學高階執行師
SMART感官律動調節治療專業培訓
療癒性空間動力運動Special Dynamics Movement ®L2三年制課程
擅長:
內核心呼吸
身心覺知瑜伽/親子瑜伽
兒少身體取向療育
學費:
工會會員$5288/人
非會員 $5688/人
歡迎加入新竹市經絡調理服務人員職業工會,一起學習交流。
無論有無投保勞健保需求,都可以加入工會喔!
入會方式:
入會費$1,000(僅於入會繳交一次)
經常會費$150/月(以每三個月季繳方式維持會員資格)
詳情與申請請加入工會LINE@官方帳號
輸入"@17health"(引號不輸入)
1.以上課程需先匯款繳費才能填單。匯款帳號會在表單中出現。
2.新竹市經絡調理服務人員職業工會保有調整課程內容、講師之權利。
3.未達開班人數,新竹市經絡調理服務人員職業工會有取消之權利,將
會全額退費。
4.報名繳費前,請審慎思考。
課程售出後,不予退費,請自行轉讓代替學員,協助他加入工會
LINE@。
並於工會LINE@告知代替學員姓名及聯絡方式。


近期熱門活動... |