減壓有道--職場舒壓小秘訣 線上公益講座

減壓有道--職場舒壓小秘訣   線上公益講座

自我照顧讓上班更輕鬆

在忙碌又高壓的職場環境中，長時間的工作負荷與角色期待，
往往讓人感到疲憊與焦慮，若缺乏適當的調適，容易影響身心健康與工作表現。

本次「減壓有道──職場舒壓小秘訣」講座，特別邀請諮商心理師楊里祥，
透過專業且貼近生活的分享，引導上班族認識壓力來源，學習簡單可行的舒壓技巧與自我照顧方法。

內容涵蓋情緒調節、壓力覺察、放鬆練習及正向思維培養，
幫助參與者在日常工作中建立健康的心理界線。

透過自我照顧，不僅能提升專注力與工作效率，也能讓生活更加平衡，
找回從容與安心，讓上班成為一件更輕鬆、更有能量的事。

主講者: 楊里祥 諮商心理師
目前正在啟宗心理諮商所實習博士班
接受完整 CBT 訓練與個別督導

專長：焦慮、失眠、憂鬱、自我探索、多元性別議題

更詳細的簡介: 請點我

 【活動時間】

2026/5/7(四)19：00 - 21：00

 【活動地點】

視訊軟體：Zoom

課程連結：課程前一天會傳上課網址至學員Email

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【聯絡方式】

承辦人: 詹先生

1.E-mail：openmindcenter1050820@gmail.com

2.Line ID：openmindcenter

3.電話：(02)2325-4066、0935-683014

主辦單位：臺北市諮商心理師公會
承辦單位：啟宗心理諮商所

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