【正念入門一日工作坊】

給自己一天時間，讓身心重新呼吸
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｜與其聽別人說，不如親自走進來｜

這一天，我們從體驗出發，
一起開啟屬於你的正念之路。

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【這堂課，適合】

• 忙到忘記怎麼放鬆的人
• 休息也放不下、睡不好的人
• 想安穩身心、不再焦慮憂鬱的人
• 對靜坐或正念好奇，但還沒嘗試過的人
• 想了解八週正念減壓，考慮要不要參加的人

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【這一天，你將體驗到】

1. 建立一套帶得走的「身心調節說明書」
2. 親身感受正念帶來的放鬆與療癒
3. 學會在日常中「讓身心重新呼吸」

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在這一日工作坊，

我們會帶你直接嘗試多種正念練習，

並分享如何將這些練習融入日常。

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你會發現：

原來生活有正念，就能這麼自在從容～

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【工作坊整日流程】

請參閱官網報名頁面（點此前往）

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【時間&參與方式】

時間｜2026/03/14（六）

實體｜華人正念減壓中心

線上｜ZOOM即時視訊 同步進行

請至官網報名：https://www.mindfulness.com.tw/course-detail/mindfulness-day

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