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活動日期：2026-03-05
活動說明
- 115年度臺南市歸仁區衛生所
營造健康生活環境(長者養肌動起來~)
課程表：
| 日期 | 課程時間 | 課程名稱與內容 | 授課老師 | |
| 1 | 3月4日 (星期三) | 09:00-11:00 | 報到、課程介紹 | 歸仁區衛生所 承辦人黃瓊蓮 護理師 |
| 課前前測(椅子起坐5下秒數) 長者內在能力檢測(ICOPE) | ||||
| 2 | 3月11日 (星期三) | 09:10-10:00 | 心理健康講座: 認識心情、照顧自己 | 歸仁區衛生所 陳鈺君 護理師 |
| 10:10-11:00 | 1.有氧運動 2.肌力訓練 | 楊朝棟 為你運動指導教練 | ||
| 3 | 3月18日 (星期三) | 09:10-10:00 | 社區衛生教育宣導 | 歸仁區衛生所 黃瓊蓮 護理師 |
| 10:10-11:00 | 1.有氧運動 2.肌力訓練 | 楊朝棟 為你運動指導教練 | ||
| 4 | 3月25日 (星期三) | 09:10-10:00 | 肝炎講座: 護肝五哩路 | 新樓醫院社區健康中心 趙寂鈴 肝炎衛教師 |
| 10:10-11:00 | 1.有氧運動 2.肌力訓練 | 高惠文 為你運動指導教練 | ||
| 5 | 4月1日 (星期三) | 09:10-10:00 | 銀髮飲食吃出活力 | 王品方營養師 |
| 10:10-11:00 | 1.有氧運動 2.肌力訓練 | 高惠文 為你運動指導教練 | ||
| 6 | 4月8日 (星期三) | 10:10-11:00 | 1.有氧運動 2.肌力訓練 | 楊朝棟 為你運動指導教練 |
| 7 | 4月15日 (星期三) | 10:10-11:00 | 1.有氧運動 2.肌力訓練 | 高惠文 為你運動指導教練 |
| 8 | 4月22日 (星期三) | 10:10-11:00 | 1.有氧運動 2.肌力訓練 | 楊朝棟 為你運動指導教練 |
| 9 | 4月29日 (星期三) | 10:00-11:00 | 1.有氧運動 2.肌力訓練 | 楊朝棟 為你運動指導教練 |
| 10 | 5月6日 (星期三) | 10:10-11:00 | 1.有氧運動 2.肌力訓練 | 楊朝棟 為你運動指導教練 |
| 11 | 5月13日 (星期三) | 10:10-11:00 | 1.有氧運動 2.肌力訓練 | 高惠文 為你運動指導教練 |
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12 | 5月20日 (星期三) |
07:00-08:00 | 健走活動: 鐵馬道健走趣 (集合地點:紅瓦厝國小) |
歸仁區衛生所 承辦人黃瓊蓮 護理師 |
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13 | 5月27日 (星期三) |
09:00-11:00 | 課後後測(椅子起坐5下秒數) | 歸仁區衛生所 承辦人黃瓊蓮 護理師 |
| 學員心得分享、頒獎 |
活動地點資訊
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