※ 姓名 | |
| ※ 員工編號 | |
| ※ 您對講師的教學內容與指導方式是否滿意？ | |
| ※ 您對本次活動的時間、地點安排是否滿意？ | |
| ※ 整體而言，您對本次皮拉提斯課程感到滿意嗎？ | |
| ※ 課程中，您是否能清楚感受到腹部/核心肌群的啟動與用力？ | |
| ※ 課程結束後，您感覺緊繃的肌肉是否有所改善？ | |
肌肉緊繃不適改善程度(分數說明) 0分-緊繃改善許多
肌肉明顯放鬆，感到舒適
1-3分-輕微緊繃 (改善良好)
有感覺到一點肌肉張力，但不影響活動，活動後消失
4-6分-中度緊繃 (有感覺)
肌肉有明顯的僵硬感，覺得活動有些受限，需要拉伸
7-9分-重度緊繃 (影響生活)
肌肉持續僵硬、有痠痛感、活動受限明顯。動作困難，甚至影響睡眠
10分-極度緊繃/痛不欲生
肌肉完全僵直，動彈不得，或因緊繃產生劇烈疼痛 |
| ※ 您覺得今天的課程強度對您來說？ | |
| 本次使用了瑜珈磚/瑜珈圈輔助，您覺得對動作學習有幫助嗎？ | |
| 您對講師或未來健促活動有任何建議嗎？ | (自由填寫，例如：希望能增加堂數、希望舉辦進階班...等) |
| 其他意見會讚美回饋，想學習到那些新主題也歡迎大家提出！ | |
| ※ 參與本次課程後，您的壓力是否得到緩解並感到放鬆－「生理心理復原力」幫助程度幾分？ |
|
復原力分數說明 復原力分數說明
1-3 分：低復原力（易崩潰、停滯）
在壓力下迅速崩潰，難以接受現實
4-6 分：中等復原力（受影響、緩慢恢復）
遭遇挫折時會感到痛苦，但能勉強應對
7-8 分：高復原力（適應良好、彈回）
在壓力下仍能保持積極、正向的態度
9-10 分：極高復原力（成長、超越）
不僅復原，還能從逆境中學到技能，變得比以前更強大 |
| ※ 未來賦能中心開啟後是否有興趣想報名相關課程？ | |
| 團報資料 |
§ 請點此處填寫團體報名資料 |
| 總金額 | ***元
(依據人數計費：每人元) |
LOADING.....
站內搜尋
近期熱門活動...