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站內搜尋高CP值正念課! 桃園社大 正念EQ 線上課程即將開課!
3/3,4開學：2026-03-12
活動說明
親愛的朋友，平安！
焦慮、恐懼、憤怒讓你失眠? 是否容易全身痠痛緊繃、情緒耗竭呢?
有智慧地面對和處理工作與生活中面臨的種種挑戰與困難，讓自己更健康與幸福!
今天EQ會受到莫大的重視，完全拜神經科學之賜，神經科學家理查．大衛森的腦神經造影研究發現，我們大腦內有四種迴路會影響長期的情緒健康，這四種人與生俱來的本能包含保持積極樂觀、從消極挫折中復原、專注、熱忱慷慨，從人類的演化發展至今，就存在於人類的神經迴路當中，可以培育、提升並運用。
正念EQ課程是以英國牛津大學正念中心研創的正念認知療法(Mindfulness-Based Cognitive Therapy, MBCT)所發展出一系列之家族課程為分享及體驗的課程活動，此系列課程是在正念減壓(MBSR)課程基礎上，整合了認知行為治療(CBT)的元素，所發展出來具療癒力之課程。英國衛生署已將MBCT列為預防憂鬱症復發的最佳療癒方法，並且推廣至一般民眾與心理疾患者的情緒與心理平衡等方面的應用。
另新增英國牛津最新研創之正念認知生活(MBCT for Life)課程，課程內容是在正念減壓(MBSR)與正念認知(MBCT)的基礎上，增加自我慈悲、積極心理學、以及靜定心智的訓練，幫助人們更喜悅自在生活。
非常適合正處在不確定、快速變動、高壓力的現代人，作為調節情緒壓力、安然專注當下、平衡身心健康的育療課程。
桃園社大 正念EQ課程 進入第12學期囉！
好消息!! 本學期為線上課程，學費八折超便宜，上課不用奔波，歡迎各地朋友報名
以及分享優質課程給需要的親朋好友，無限感恩!!
一學期的課程時間有利於大腦神經可塑性的鍛練，培育心智的品質，且費用低廉，CP值特高!!
3月開學，每週二、三晚上各開一班，前兩週歡迎試聽，額滿為止。
兩位老師均完成 英國牛津正念基金會 MBCT培訓課程 之資深正念教師，有八年的教學經驗，將持續分享牛津正念基金會 正念認知MBCT系列課程，以及國際標準八周正念課程，友善支持有緣的夥伴，一起正念同行。
115年春季班個別報名，可至桃園光影文化館現場及線上兩種方式報名。報名連結如下：
週二晚上 「正念認知心生活」2節課：↓↓↓請點選下方連結報名↓↓↓
週三晚上 「正念靜觀─減壓、和解與療癒」3節課：↓↓↓請點選下方連結報名↓↓↓
課程簡介與活動花絮
活動官網
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