城市安心系列線上講座｜日子有點亂，我們一起慢慢來

城市安心系列線上講座｜

日子有點亂，我們一起慢慢來

佛法 × 心理專業的公共陪伴講座

🕊️ 在突發不安之後，

有些人睡不好、有些人變得容易緊張，

也有些人說不上來發生了什麼，只覺得「怪怪的」。

這些反應，並不代表你脆弱，

而是身心正在嘗試保護自己。

【城市安心系列講座】

是一系列線上公共陪伴講座，

結合佛法智慧與心理專業，

不談事件、不定罪、不要求任何人想通或放下，

只希望在這段有點混亂的日子裡，

陪你慢慢坐下來，把自己安放好。

你不需要有宗教背景，

也不需要有任何心理學知識，

只要願意來聽、來待著，就已經足夠。

🌱 第一場｜個人安心

你被嚇到了，這很正常

照顧「我」的心

主講:仰丁仁波切

時間:2026年1月10日（六）下午1:30–3:00

這一場，先陪你回到呼吸、回到身體、回到此刻，

理解受驚之後常見的身心反應，

不急著好起來，只是慢慢安住自己。

🌿 第二場｜從我到我們

在不安之後，我們如何一起回到生活？

修復「我們」之間的連結

主講:功德林・達察仁波切

時間:2026年1月17日（六）下午1:30–3:00

當每個人都曾感到不安，

我們要如何不讓恐懼撕裂彼此，

而是重新學習理解、連結，

繼續一起生活在這個城市裡。

👥 回應與專業陪伴

陳嘉玲｜心理諮商師

梁春茂｜精神科醫師

（本系列為公共陪伴講座，非心理治療或醫療行為）

📍 課程形式

線上進行（報名成功後提供連線資訊）

可單場或兩場合併報名

講座中不進行個案討論，請安心參與

💬 適合參加的你

最近覺得比較緊張、疲累、難以放鬆

想理解自己的反應，但不想被分析或說教

希望有人陪你慢慢把生活找回來

關心社會氛圍，卻不想陷入對立與指責

📝 報名提醒

本活動為免費公益講座，名額有限，請提早報名，若臨時無法出席，請提前取消，將名額留給其他需要的人。

🏷️ 主辦單位：格桑美度心理諮商所

✨日子有點亂沒關係，

這裡不急，我們一起慢慢來...