墊上皮拉提斯培訓課程-基礎班 (MAT PILATES TRAINING PROGRAM)

 墊上皮拉提斯培訓課程-基礎班

(MAT PILATES TRAINING PROGRAM)

【課程簡介】

課程介紹

墊上皮拉提斯以核心肌群的啟動與控制為訓練核心，透過穩定的呼吸節奏，帶領學員提升全身的力量與協調性。課程會搭配、軟球等，讓動作可依個人程度做難度提升或輔助修正，適合所有階段的學員參與。

整體流程從暖身、訓練、動作細節拆解，一直到最後的伸展收操，讓學員在安全的前提下，確實感受到身體穩定度的提升，同時理解每個動作背後的目的與感受方式。

這堂課將幫助你建立更好的姿勢控制、核心力量與身體覺知，適合想改善體態、提升肌力或增進柔軟度的學員。

皮拉提斯基礎知識

- 理解皮拉提斯六大原則，評估身體狀態如呼吸、核心、動作控制等等並利用基礎動作進行編排調整

- 針對控制能力進行學習分解與串聯訓練流程，並依不同程度調整、提升動作品質

- 結合常用皮拉提斯器材，了解如何利用器材作為輔助、提升動作難易程度進而維持日常生活體態

- 課堂中所提到的練習口令與指令導語，會利用簡易重點提示方便學員將理論真正落實在實際操作上。

【主辦與協辦單位】

社團法人台灣全齡照顧產業發展協會  主辦

癒鼎運動恢復運動中心    協辦

【課程時間】

2026年02月01日(日) 09 點 00 分 至 18 點 00 分

【課程地點】

台中市西屯區工業區十六路3-33號J棟2F-1

【課程費用】

*課程報名費用已含瑜伽墊&瑜伽球*

【課程材料】

課程講義及完訓證書

瑜伽墊X1&瑜伽球X1

【參加對象】

招收對象：物理治療師.生 / 醫療健康防護相關科系學生 / 專業健身教練 / 運動愛好者 / 長照居服人員 / 健康事業從業人員

【講師介紹】

陳羽樂 Momo

華岡藝校 舞蹈科

文化大學 運動健康促進學系

MOMO親子台 優格姐姐

專長/證照/研習：

芭蕾舞 • 中國舞．幼兒律動．舞蹈編創芭蕾雕塑•皮拉提斯•器械皮拉提斯

雲南藝術學院 舞蹈研習

印度瑜珈研習工坊25小時

國際 Balanced Body 核心床•動作原則

空中瑜珈師資認證/芭蕾雕塑師資認證

經歷：

2022-2026 兒童台簽約藝人虎姑婆和他的朋友音樂節目-編舞者［虎姑婆］

台北YMCA後山埤會館-兒童舞蹈老師北極星舞蹈教室-中國舞老師

采藝音樂舞蹈-兒童芭蕾老師大同運動中心-兒童芭蕾老師各國小課後社團-舞蹈代課老師

PAF運動空間-皮拉提斯/柔軟度伸展新竹-瑯拓教室-芭蕾雕塑老師

好時光運動樂園-芭蕾雕塑老師

好習慣運教室-皮拉提斯老師

Pf運動教室-階梯有氧老師

私人課程：舞蹈/皮拉提斯/器械核心床

演出/企業運動課程：

MOMO親子台 唱跳主持

華岡藝校舞蹈科班展-現代芭蕾編舞者

微風南山百貨 日本舞舞者/萬聖節舞蹈舞者華岡藝校舞蹈科畢業製作-舞者

2019~2024劉麗麗舞蹈團-舞者商演•舞者

2025年企業學校邀請

台灣藝術大學/康寧大學 / 文化大學教職員大同高中/竹北高中舞蹈班

中國石油化學工業開發股份有限公司/ 國健署新光三越/臺北市政府工務局

【課程時間表】

2026年02月01日(日)

【報名方式】

  需先匯款後報名於3日內會進行確認款項並回信錄取，請匯款報名費至台北富邦，帳號：0000671168352672。並將銀行後四碼拍照回傳至電子郵件:dane20259@gmail.com，確認後完成報名

【報名期間】

1.(需先繳費後報名才正式錄取)自即日起開放網路報名至截止，或至額滿為止，報名依繳費完成定順序。 

2.針對學生部分請於回傳繳費證明中附上學生證進行身份確認。

【課程注意事項及取消退費說明】

1.本單位保有取消或調整課程舉辦日期之權利，請依電子郵件通知為主。

2.學員完成報名繳費後因個人因素無法上課,可換人上課。

3.如有任何疑問，LINE或來電詢問、確認。LINE：dane20259(主要聯絡人：陳先生)或電話0952784476晚上9點前皆可詢問。

4.報名課程後需於三日內進行匯款，如無收到款項會與報名者進行課程確認

5.1/15前取消報名退還已繳納報名費的70%，1/25起取消報名不退還報名費

【注意事項】

1.穿著寬鬆運動上衣及穿著膝上1/3之寬鬆運動短褲，以方便練習。

2.主辦單位保有取消或調整上課日期之權利，若有任何更改上課地點與上課日期，將會以e-mail通知。

3.報名人數額滿時請先LINE：dane20259 (陳先生)通知確認是否還有名額後再進行報名匯款