2026年1月 星期四 長樂健康巷弄長照站課程

🎶樂齡韓流舞蹈💃🕺

🗓️ 星期四 上午 9:30 開始上課

🔹 結合 音樂律動 + 舞蹈動作訓練
🔹 活動內容：

節奏感練習、暖身律動 → 喚醒身體、提升反應與協調

簡化舞步學習（手腳協調、重心轉移）→ 強化下肢肌力與身體控制

舞蹈串聯練習 → 訓練記憶力、心肺耐力與動作流暢度

💡 課程循序漸進、動作安全好記，透過固定舞步累積，幫助提升平衡感、協調力與日常活動能力。
👉 因課程有進度安排，建議盡量固定出席，學習更順利。

💪 銀髮增肌 

🗓️ 星期四下午 14:00 開始上課

課程設計循序漸進，溫和又有效：
1️⃣ 動態熱身 → 活化關節
2️⃣ 動態平衡 → 趣味互動遊戲
3️⃣ 肌力訓練 → 舞蹈律動增肌
4️⃣ 伸展收操 → 放鬆舒緩