佑民員工健促活動：告別痠痛！自我筋膜放鬆與肌力強化工作坊

佑民員工健促活動：告別痠痛！自我筋膜放鬆與肌力強化工作坊

🌟 您是否常感到肩頸僵硬、腰酸背痛，甚至無法集中精神工作？

久坐與長時間低頭滑手機，容易造成筋膜緊繃與姿勢不良 。本次員工健康促進活動特別邀請 物理治療師 劉欣宜/職能療師 顧佳穎，帶領大家認識身體的「激痛點」，並學習如何正確使用工具自我修復！

📝 課程亮點：

• 專業指導： 避開骨頭與危險區，學會安全有效的放鬆手法 。

• 工具實作： 現場提供 直立式按摩棒、按摩滾筒、彈力帶 供學員使用 。

• 部位全解： 從肩頸上背、腰臀到腿部，一次學會全身放鬆技巧 。

• 肌力加值： 利用彈力帶進行肩胛穩定與核心強化，維持正確姿勢不再累 。

📅 活動資訊：

• 日期： 第一梯次 115/04/23 (三)、第二梯次 115/07/23 (三)

• 時間： 17:15 ~ 18:15

• 地點： B9 小會議室

• 名額： 為確保教學品質與器材分配，每場次限額 10人 。

💡 溫馨提醒： 本課程包含實作運動，當天請穿著 輕便褲裝或運動服，以便活動伸展。