115/2/26(四)1900-2000 不是你太拖延，生命靈數用2個關鍵，幫你刪掉3件耗能事

【課程介紹】
你會拖延、會累，不是因為不努力，
而是你的生命靈數能量，
正被三件小事持續偷走。

生命靈數
天生動力 × 隱藏阻力 比例，
會決定你在生活中「最容易被什麼耗乾」。

這堂課將用最白話的方式，
帶你快速看懂自己的生命靈數比例，
然後從你的日常行為裡找出——
三件最耗你時間、精神、情緒的小事。

最後，我們會一起做一件事：
把這三件耗能事
調整成『比較不耗能』的版本。

不用三天、不需要複雜方法，
只需要一個原則：
用你的天生動力，
重新做一次不那麼耗的版本。

【課程適合誰】
1.想用生命靈數真正理解自己能量運作的人
2.想改善拖延、但不想再靠意志力硬撐的人
3.覺得每天都很忙，但能量掉很快的人
4.想找出「到底是哪三件事」一直讓自己卡住的人
5.想讓生活變得更省力、更順自己節奏的人

【課程特色】
1.用生命靈數看見你的「天生動力比例」
2.用生命靈數讀出你的「隱藏阻力比例」
3.從比例差異找出你的三件耗能事
4.不複雜、不玄學，直接調整三件事就好
5.課後能立即使用，同一天就能感受到差異

【相信能幫助你】
1.你會知道自己為什麼會累、會拖延
2.第一次清楚列出「自己的三件耗能事」
3.知道哪些事該減少，而不是再逼自己更努力
4.學會如何用天生動力做「不那麼耗」的改版
5.帶走一套簡單、能反覆使用的判斷方式

【課程大綱】
第一章、生命靈數比例：
看懂你的天生動力 × 隱藏阻力
1-1 天生動力比例：你做事最省力的方式
・從你的生命靈數組合，
看出你天生最順、最省力的做事方式

・哪些情境、工作型態、人際互動，
對你來說是「順流」而不是硬撐

1-2 隱藏阻力比例：最容易耗能的地方
・你的生命靈數裡，哪一塊
會消耗你最多精神、拖慢你腳步

・在哪些關係、任務、
對話裡，你特別容易被耗乾

第二章、找出你的三件耗能事
2-1 依照你的生命靈數比例，
辨識「你最容易過度消耗」的事情類型
依照你的生命靈數比例，區分三種耗能型態：

① 情緒型耗能（想太多、擔心被拒絕）
・事情還沒開始做，情緒先糾結
・典型特徵：擔心做不好、怕失誤、怕被誤解
・消耗：精神能量、決策力

② 角色型耗能（不好意思拒絕、責任背太多）
・你常常不是在做「自己的事」，是在扮演角色
・典型特徵：容易答應、怕失禮、怕讓別人失望
・消耗：時間、人際能量

③ 資訊型耗能（滑手機、分心、多工過頭）
・你的注意力被大量資訊切碎
・典型特徵：查太多資訊、滑太久、常被打斷
・消耗：專注力、行動力

2-2 寫出屬於你的三件耗能事
・從三種類型裡，圈出三件最偷你能量的小事
・具體、不抽象，例如：
　— 起床先滑手機太久
　— 不好意思拒絕同事要求
　— 要做事前先查太多資料
・完成屬於你的「三件耗能事清單」

第三章、調整三件耗能事
只做一件事：把這三件耗能事，
改成比較不耗能的版本。

3-1 用你的「天生動力」調整做法
・依你的天生動力比例，
找到比較省力的方式
（例：碎小開始、找人陪做、換更安靜的環境）

3-2 用你的「隱藏阻力」減少耗能點
・看見哪裡最耗，就在哪裡減少
（例：一次只做一件、先處理最小版本）

整堂課的目的很簡單：
調整三件事 → 讓它們不再拖垮你。