嬋柔運動課

一起找回身體的輕盈與柔軟 

長時間久坐、壓力繁重的工作，是否讓你常常感覺腰痠背痛、早上起床時脊椎僵硬卡卡呢？
那是你的身體在提醒你——它正在默默承受過多的壓力 >"<。

久坐會讓血液循環變差、肌肉逐漸流失，導致關節不穩定、痠痛加劇。
工作已經夠辛苦了，身體卻還在被消耗，這時候你需要一場「嬋柔運動」來重新啟動身體的能量。

嬋柔運動能幫助你：
* 提升脊椎健康與柔軟度
* 強化核心肌群、改善穩定性
* 促進血液循環與代謝
* 釋放壓力、調節呼吸與心理放鬆

課程開始前，我們會透過簡單評估了解每位學員的脊椎與核心狀況，希望在這一個月的時間裡，幫助你改善那些惱人的痠痛、重新連結身體與呼吸。

給自己一個月的時間，好好了解、照顧你的脊椎。
從今天開始，讓身體與心靈一起變得更自在。

課程時間： 周四晚上8:10，小班細緻教學
11/27 、12/04 、12/11、12/18

瞭解更多：https://pse.is/8akywu
（雙11前報名享早鳥優惠）