百八鐘靜心運動｜6分鐘 靜一生

在高壓與繁忙交織的時代，情緒安定力、專注力與心理韌性已成為每個人必備的現代素養。

「百八鐘靜心運動」以 6分鐘 × 108次呼吸 為核心，運用文化意象結合靜心方法，協助大家在短時間內回到當下、釋放壓力、提升心能量。

寺廟撞鐘 108 下，寓意祈福、願煩惱解脫，百八鐘靜心運動以此為靈感，整合 呼吸引導 × 文化故事 × 公益價值，以現代語彙詮釋這份古老智慧，並且轉化為一種具文化深度、人人可參與的微型身心練習。透過 6分鐘 x 1次專注呼吸體驗，讓參與者在低門檻情境中學會安定與覺察。

📣 免費參加！名額有限，敬請預約📩 讓每一次呼吸，都能為自己以及世界帶來祝福。

2️⃣ 文化承載｜百八鐘的智慧傳承
源自撞鐘祈福活動，象徵化解百八煩惱，將傳統文化轉化為當代心靈修習。

3️⃣ 心靈療癒｜呼吸即是鐘聲
以吸吐為鐘，讓呼吸化作祝福，帶來安定、淨化與專注。

4️⃣ 時間高效｜現代人最需要的心靈靠岸
只需短短六分鐘，就能快速回到內心的澄明，適合在工作、生活間隙進行。

1️⃣上班族｜忙碌中快速減壓

2️⃣學生族｜穩定情緒、提升學習力

3️⃣家庭照顧者｜舒緩焦慮、改善睡眠

4️⃣社區、企業、學校｜營造團體正念文化

👉帶來影響：

1️⃣放鬆壓力：穩定情緒、舒緩焦慮

2️⃣專注當下：提升專注與清明

3️⃣恢復能量：讓心與身重新歸位

4️⃣聽見自己：在呼吸之間，找回內在安定

👉活動流程:

 報名須知:

✅活動免費，名額有限：本活動為免費公益性質，請珍惜資源，勿重複報名(同一資料僅限報名一位)。報名後如無故遲到或未出席且無事先告知者，主辦及執行單位將有權於6個月內不再受理報名。

✅ 報名即表示您已詳細閱讀並同意本「報名須知」及「注意事項」，請務必確認再行報名。

注意事項:

✅ 活動免費，請妥善規劃行程
本活動不提供交通、餐飲與保險等服務，亦不得向同行團員收取任何形式之商業費用，違者報名不予受理。

✅ 活動須配合現場規範
請依照講師之指示活動，切勿觸摸、移動、攜走或損毀任何展示物品。如有毀損或竊盜情事，將依法追究損害賠償與法律責任。

✅天候異常將彈性調整行程
若遇天災或其他不可抗力因素（如天候不佳），為確保安全，主辦及執行單位得視情況調整或取消活動。

✅ 活動紀錄使用說明
本活動全程可能進行錄影或拍照，相關素材為主辦及執行單位所有，將用於活動紀錄、新聞報導與後續推廣。若您不同意使用，可於活動前提出或事後要求撤除。

✅活動變動權利聲明
主辦與執行單位保有隨時調整、暫停或取消活動內容之權利。若有任何變動，將於報名平台或相關社群公布，不另行個別通知。

✅個人安全與裝備提醒
請參加者視自身身體狀況，自行評估是否適合參加。

👉松山霞海城隍廟：

我們走得不快，但每一步都很深。我們相信，最動人的風景，是在走過的那一刻，與心相遇。

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✅【公車資訊】：搭乘203、205、276、28、311(永福)、605、605(副)、605(新台五線)、629(直達車)、藍7公車，到「饒河街口」站下車，步行約3分鐘 

✅【火車資訊】：乘火車至松山火車站步行約10分鐘即可抵達