困住的是念頭，不是你：CBT(認知行為療法) 的解套之道

困住的是念頭，不是你：CBT(認知行為療法) 的解套之道

在壓力與焦慮的生活中，我們常被情緒牽著走。努力想改變，卻總是回到原點？

這場講座將帶你重新理解認知行為治療（CBT, Cognitive Behavioral Therapy）
如何幫助我們看見「思考 × 行為 × 情緒」的連動，
從覺察念頭開始，讓改變真正發生。

❤️一場為心理健康而生的夜晚

讓我們在11/13的夜裡，一起用思考改變情緒，看見「改變的可能」。

【講師簡介】

楊里祥 諮商心理師
目前正在啟宗心理諮商所實習博士班
接受完整 CBT 訓練與個別督導

致力於推廣「人本 × 尊重 × 多元」的心理助人理念
專長：焦慮、失眠、憂鬱、自我探索、多元性別議題

 【活動時間】

2025/11/13(四)19：00 - 21：00

 【授課大綱】

1.認識 CBT 的核心概念與實際應用
2.學會辨識「自動化思考」與情緒反應
3.建立思考轉念 × 行動練習的自我調整力
4.在生活中找到平衡與穩定，開啟復元之路

 【活動地點】

視訊軟體：Zoom

課程連結：課程前一天會傳上課網址至學員Email

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🧭 延伸分享｜以復元為導向的 CBT（CT-R）

由認知治療創始人 亞倫·T·貝克博士（Aaron T. Beck） 所發展，強調「希望、效能、賦能與歸屬感」，協助人們不僅改善症狀，更重新連結有意義的生活

【聯絡方式】

承辦人: 詹先生

1.E-mail：openmindcenter1050820@gmail.com

2.Line ID：openmindcenter

3.電話：(02)2325-4066、0935-683014

主辦單位：財團法人金鴻兒童文教基金會
承辦單位：啟宗心理諮商所
協辦單位：社團法人華人婚姻家庭心理健康諮詢協會

🔔 提醒您：此課程為線上課程，請務必確認報名表上的 Email 無誤！