靜心療癒共修營

— 透過呼吸，重新認識自己 —

👩‍🧘‍♀️ 帶領：Pema Phoebe Pan

🕘 時間：10/24/2025起,每隔一週的週五 上午 9:00～9:30

💻 方式：Zoom 線上共修（公益課程,免費參加）

課前準備：一個舒適安靜的地方+瑜伽墊+瑜伽磚(或cushion軟墊)

✨ 共修內容

1️⃣ 身體清理呼吸法（5分鐘）

以深層呼吸喚醒身體能量，釋放積累的緊繃與疲憊。

2️⃣ 伸展瑜伽（5分鐘）

溫柔開展筋骨，讓氣流與覺知回到中心。

3️⃣ 靜心冥想（10分鐘）

練習安住呼吸，在靜中看見真實的自己。

4️⃣ 互動Q&A（10分鐘）

回應日常困惑，學習如何在生活中自我照護。

🌸 共修目的

透過簡單的日常練習，

🌬 認識自己的呼吸

💓 療癒身心的緊繃

🌞 養成每日關照自己的習慣

這是一場回歸內在的療癒之旅，

讓呼吸，成為你最溫柔的養生法。

誠摯邀請您和親友們一同參與課程,在共修中找回身心靈的和諧與力量。

報名完成後,您將會收到一封含有Zoom連結的電子郵件,請注意查看信箱以便準時參加線上課程。