B.K老師課程表10/20-10/22

B.K 老師開課資訊宣傳預告 運動專業是我的工作 健康身體是我的使命 開心運動是我的宗旨

親愛的好友們! 這ㄧ週請好好來運動!😁😭 停止你的手搖飲料錢 / 甜食費 / 聚餐費,把你的時間與金錢換成給自己的健康與好的身體!

Power cross training是高強度交叉訓練 就像你的私人教練課一樣 BK教練會帶領您完成 HIIT TABATA 核心功能 心肺循環 針對腿部 臀部 腹部 同時提升身體有氧與無氧的運動能力 完成身體曲線的訓練 讓身體持續點火燃燒熱量和脂肪，

活氧舒展與冥想是輕度的身體運動透過 瑜珈 皮拉提斯 髖關節功能 肌肉延展 身體脊椎中立 核心穩定 動態平衡 神經與肌肉協調訓練 冥想與覺察練習 完成身心靈平衡

BK老師創作的運動課程都是搭配音樂 有系統 有目標與身體共同融合一起讓自己能認真和努力開心的持續下去完成運動。

每一堂課都是好玩、有趣的課程，

每一首歌都有主題訓練，

每一個主題訓練都有目標，

每一個目標都可以改變身體，

每一次改變身體都會更好，

讓我們一起訓練，加油Go training。