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活動日期：2025-11-03
活動說明
正念入門：喧囂世界靜心法
Mindfulness:Finding Peace in a Frantic World
線上八週課程
你是否也有這樣的感覺？
生活壓力大，常常覺得心累，頭腦卻停不下來
白天手機訊息不斷、待辦事項堆積如山，卻無法專心完成
晚上躺在床上翻來覆去，身體疲憊，卻始終睡不著
情緒起伏大，沒有什麼大煩惱，內心卻莫名焦躁不安
難得空閒時，明明想放鬆，卻怎麼都靜不下來
覺得自己像個陀螺，被生活的節奏推著走，卻離自己的內心越來越遠
《喧囂世界靜心法》正念：八週靜心計劃，找回新的喜悅》為基礎發展而成結合認知療法及正念減壓，有穩固的理論依據、大量的實證研究
跟隨課程，每天撥出一小段時間與自己相處，你可以獲得很多
✓ 提升覺察力、注意力與認知能力
✓ 調節身心壓力
✓ 促進幸福感與自我慈悲
✓ 疼痛管理與促進生理功能
✓ 開啟明辨的內在智慧與寧靜
這些課程特色幫助你的學習更順利
線上進行，彈性學習，無論你在世界的哪個角落，都能輕鬆加入
每週主題教學與練習，循序漸進，幫助你逐步穩固正念基礎
雙教師授課，提供更細膩的引導與照顧
小組交流與支持，在安全、溫暖的社群中，與志同道合的夥伴一同成長
時間 : 每週一19:30~21:00，1.5小時
帶領老師：李秉倫博士、王純琪博士
課程費用
原價5000元
早鳥及舊生優惠價3500元（10/20之前報名，參加過帶領老師的MBCT-L八週的舊夥伴）
三人同行優惠價2500元（請註明兩位同行者姓名）
報名連結
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