2025年10月 星期五 長樂健康巷弄長照站課程

 💦 揮汗體育課

🗓️ 星期五 上午 9:30 開始上課
✨ 課程特色：

• 利用 彈力帶 訓練大小肌群

• 強化核心，改善體態更輕盈

• 動作溫和、安全，適合各年齡層
  😊 和樂齡朋友一起流汗，享受運動樂趣！

🔥 全方位肌力有氧

🗓️ 星期五 下午 14:00 開始上課
✨ 課程特色：

• 音樂搭配運動，動起來更有勁！

• 漸進阻力 + 間歇訓練 → 強化心肺耐力

• 核心與功能性訓練 → 全面提升體能
  🔥 一堂課，讓你活力滿滿、健康加倍！