114年嘉義市體育會-核心運動健身班-秋季銀髮B班

近年來，工作型態的改變，造成國人以坐式工作、休憩的時間增加，大大的降低了身體活動量，進而提昇了罹患慢性疾病的風險 。規律運動習慣的養成，對於國人生理、心理和社會的效益，具有直接而關鍵的影響。根據全國性的調查結果指出，擁有規律運動習慣的國民已逐年增加，但仍有成長的空間。為厚植本市規律運動的人口，故特別辦理此班級，

活動地點：嘉義市體育路2號B1(嘉義市體育會)

活動時間：114/09/10~10/29 每周三 19：00-20：30

總堂數共計8堂(請假次數最多1堂)。符合出席條件(87.5%以上)並完成課程後將全額退還，避免課程資源浪費

⚠️參加人員限制：55歲以上

⚠️有填寫者即視為報名成功，本會不另行通知!!

⚠️需自備瑜珈墊，另收取200元器材費~

⚠️以未參加過本班別的學員優先報名

(第一堂課程需繳交保證金1000元，符合出席條件並完成課程後將退還，避免資源浪費)

透過核心健身課程來訓練辦公室族群的體能累計運動好處

(1) 運動可以增加骨骼肌肉的強度，避免勞動傷害的發生機率。

(2) 規律運動可降低罹患 35 種以上慢性疾病的風險。

(3) 健身運動可促進勞動型態之身體活動以外的其他部位生理功能。

利用晚上時間來加強對於運動的愛好，並改善自身健康

(第一堂課程需繳交保證金1000元，符合出席條件並完成課程後將退還，避免資源浪費)

注意事項:

1.         參加者應視個人身體狀況自行決定是否參加，並應遵守指導，參加者同意若在訓練過程中，因個人疾病、身體因素、未妥善休息、家族病史、不遵守課程規則、不遵守帶領者指示等，而導致猝死或意外發生，將不得要求主辦單位負任何責任，主辦單位亦不需負擔任何賠償責任，參加者若不同意，請勿報名。

2.         活動過程中會拍照或錄影，主辦單位可能會選擇部分紀錄，公開播放、展出或登載於相關網站、社群網站，參加者必須同意肖像，用於後續相關宣傳活動上，而相關版權由主辦單位所有，且本會有權發佈或傳達給各參加者相關活動訊息，報名者同意主辦單位使用或執行以上說明之內容。

3.         本課程於室內場地舉辦，請參加者請務必依照現場工作人員的指示，在安全區域內，如發生身體不適狀況，應即向工作人員請求協助支援。

4.         如您曾發生以下病症及狀況，屬猝死高危險群，請諮詢醫師專業判斷，慎重考慮自身安全，切勿勉強參加。

a.不明原因的頭暈、胸部不適（胸悶、胸痛）、呼吸困難、

b.突然失去知覺、

c.高血壓（>140/90mmHg）、

d.心臟病、

e.腎功能異常、

f.糖尿病、

g.高血脂（總膽固醇>240mg/Dl）、

h.家族心臟病史（一等親在60歲前發生心臟病或猝死）、

i.癲癇

5.         參加者肖像、姓名，及活動體驗之錄影、相片，除主辦單位基於宣傳用途之播放、展出或登載行為外，不得另作其他用途。

6.         完成報名之學員，視為同意以上聲明。

7.         主辦單位得保留變更活動之權利，若有任何未盡事宜，主辦單位亦保有隨時補充、說明、修改之權利。