114/11/21(五)1600-1900 高敏特質與職場情緒管理實務課

【課程介紹】
高敏感特質的人在職場中，

往往因為感官敏銳、情緒感受強烈而在合作、

溝通與壓力應對上遇到挑戰

本課程將帶你認識高敏特質的優勢與風險，

並透過情緒管理技巧與情境演練，

幫助你在職場中

保持穩定、發揮專長，

同時保護自己的能量與界線

【課程適合誰】
1.具有高敏特質，想更好適應職場的人
2.在職場中容易被情緒與環境影響的人
3.想學會管理情緒與壓力的上班族
4.需要頻繁與不同性格同事溝通的人
5.希望提升職場表現與情緒穩定度的人

【課程特色】
1.以高敏特質為核心，對應職場情境分析
2.結合情緒管理與壓力調節技巧
3.提供實用的界線設定與溝通方法
4.案例解析，幫助立即應用
5.含練習與回饋，提升課後落實度

【相信能幫助你】
1.認識並接納自己的高敏特質
2.找到在職場中發揮優勢的方法
3.學會有效調節情緒與能量
4.降低因過度敏感引發的職場壓力
5.建立更健康的工作互動模式

【課程大綱】
第一章、認識高敏特質
1-1 高敏感特質的定義與特徵
1-2 高敏特質在職場中的優勢與挑戰
1-3 如何辨識並接納自己的高敏特質

第二章、職場中的情緒覺察
2-1 辨識情緒來源與觸發點
2-2 認識壓力與情緒反應的關聯
2-3 調整對壓力與情緒的解讀方式

第三章、情緒調節與自我保護技巧
3-1 快速平復情緒的呼吸與專注法
3-2 建立健康的心理與工作界線
3-3 選擇適合自己的能量回復方式

第四章、實戰應用與互動練習
4-1 常見職場情境案例解析
4-2 情境模擬：高敏在衝突與壓力下的應對
4-3 課後行動計畫與自我檢視方法

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【講師介紹】
伊妍蓁｜ 蓁心 情緒療癒師

經歷
｜台灣原住民阿美族巫師後代
｜中國專業等級職業情緒療癒師
｜國際IGQA註冊B級PHN國際專業健康管理師
｜國際NADA註冊B級EAM專業耳絡自然醫學保健師
｜上海丞開國際企業教育訓練講師

專長
｜塔羅占卜
｜情緒心理諮詢
｜自我覺察桌遊引導
｜企業人格心理分析
｜企業教育訓練
｜耳穴療法

【上課時間】
日期：114年11月21日(五)
時間：1600-1900 (3H)

【收費方式】
原價$3500（優惠$2880）

【上課地點】
聊療貓Bar共學空間（台中市大里區塗城路511號）

地點：台中市大里區塗城路511號 (大福雞排對面)