114/11/8(六)1500-1600 你已經做得很好了：練習自我肯定

【課程介紹】
在快節奏的生活中

我們常習慣看見自己的不足

卻忽略了已經付出的努力與成就。

缺乏自我肯定不僅影響情緒

也會削弱自信與動力。

本課程將帶你學習如何發現並肯定自己的價值

透過簡單練習與心態轉換

幫助你養成欣賞自己的習慣

活出更有力量與溫度的自己。

【課程適合誰】
1.常忽略自己努力成果的人
2.容易陷入自我懷疑或否定的人
3.想提升自信與正向能量的人
4.對自我成長與心理健康有興趣的人
5.想建立長期自我鼓勵習慣的人

【課程特色】
1.引導覺察自己的努力與價值
2.提供簡單可行的自我肯定練習
3.適合任何程度學員，容易落實
4.注重日常生活中的應用性
5.幫助養成正向穩定的心理狀態

【相信能幫助你】
1.學會欣賞並肯定自己的付出
2.減少自我否定與比較心態
3.建立正向的自我對話模式
4.提升自信與行動力
5.增加生活的滿足感與幸福感

【課程大綱】
第一章、為什麼自我肯定很重要
1-1 自我肯定與自信的關係
1-2 缺乏肯定對生活與情緒的影響

第二章、看見自己的努力與價值
2-1 辨識日常中的小成就
2-2 練習對自己說肯定的話

第三章、養成長期自我肯定的習慣
3-1 建立每日自我肯定儀式
3-2 用肯定的態度面對挑戰與改變

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地點：台中市大里區塗城路511號 (大福雞排對面)