【聰明就醫-如何好好睡一覺：手機幫手還是壞友？】[臺北市南港社大]

【聰明就醫-如何好好睡一覺：手機幫手還是壞友？】

   常常覺得翻來覆去睡不覺、半夜老是醒來嗎?

好品質的睡眠對於個人的精神與身心健康非常關鍵!

本次講座將帶大家用輕鬆的方法認識睡眠小祕訣，學習如何讓自己能更好入眠與提升睡眠品質。

講座也會聊聊「手機」這個熟悉的工具，分別探討其干擾睡眠的影響，與如何有效運用來協助入睡。

透過案例分享，分辨是否有就醫需求與如何求助醫療資源，讓你重新找回一夜好眠的自在感受。

主講人：古蕙瑄 / 諮商心理師

時間：114/08/26（二）早上10:00-12:00

地點：南港社區大學成德校區(臺北市東新街108巷23號；成德國中內）