心連心系列講座〈當心跳加快、腦袋打結，是焦慮來敲門了〉--從認識開始，學會自我安頓

講座地點：臺中市立圖書館豐原分館B棟2樓多功能教室

講座時間：114／9／20（六）14：00-15：30(13:30報到）

講座名稱：〈當心跳加快、腦袋打結，是焦慮來敲門了〉--從認識開始，學會自我安頓

參加對象：國高中生及家長(或有興趣了解情緒與壓力調適的民眾)

講座形式：講座＋小練習＋現場互動

講師姓名：徐偉恩臨床心理師｜中山附醫精神科

內容簡介：

你是否曾經感覺到心跳加快､腦袋一片空白､身體不對勁，但又說不上哪裡怪?焦慮，是我們每個人都可能經歷的情緒反應，但當它變得頻繁､強烈， 甚至影響到活時，我們可以怎麼辦?

我們將透過簡短的提問與分享､生活化的小故事，以及實際可操作的放鬆與正念練習，幫助青少年與家長一起認識焦慮，學會與它共處，讓我們用一點時間，練習溫柔地對自己說：｢我正在努力好好生活，已經很不簡單了｡｣