114/10/24(五)1600-1900 《相信自己值得擁有-信念訓練課》 讓你敢要、敢說、敢前進

【課程介紹】

你是否總覺得自己「不夠好、不夠資格」
擁有好機會或幸福關係？

這些潛意識的信念，
正在悄悄影響你做選擇的方式。

本課程將帶領你覺察、鬆動
並重建你內在的核心信念，
讓你真正從心底相信：「我值得」，
進而敢表達、敢爭取、敢行動
開啟改變人生的第一步！

【課程適合誰】
1.常常懷疑自己，不敢要、不敢說的人
2.總是習慣退讓、壓抑自己需求的人
3.想突破自我設限、活出更多可能的人
4.容易陷入自責與自我懷疑循環的人
5.對自我價值感、信念轉化有興趣者

【課程特色】
1.結合實務引導，幫助你看見信念根源
2.教你用語言和思維重寫內在劇本
3.練習敢說、敢表達、敢行動的具體技巧
4.提供放鬆空間探索深層想法與轉化練習

【相信能幫助你】
1.意識到哪些舊有信念正悄悄限制你的人生選擇
2.鬆動「我不行」等負面內在語言
3.練習勇敢說出你的需求與界線
4.建立更穩定的自我價值感與內在信任
5.提升做決定、表達與實踐夢想的行動力

【課程大綱】
第一章、找到那個「不敢要」的自己
1-1 你的內在信念是如何形成的？
1-2 自我設限的語言與行為線索解析
1-3 覺察練習：有哪些「我不配」藏在你心中

第二章、重寫你的內在語言
2-1 改寫「我不行」：語言轉化
2-2 建立支持性對話：與自己對話的練習
2-3 書寫練習：寫下「我值得」的新信念句

第三章、敢說：表達內在價值的力量
3-1 表達需求不等於自私
3-2 拒絕妥協：說出自己的界線不內疚
3-3 實戰練習：如何用自信語氣說出真實立場

第四章、敢要、敢前進：行動中的信念落地
4-1 自我承諾練習：許下你準備迎接的可能
4-2 小行動也能大轉變：設定勇氣行動清單
4-3 結語與回顧：帶著「我值得」走出教室